Receita Ração Humana

Como falei no post anterior, fui na Record News falar sobre a Ração Humana. Muito obrigada a todos que ligaram no Mundo Verde Moema parabenizando a entrevista!!!
Muitos ligaram também para saber qual a receita ideal, pois no programa eu chamei atenção sobre isso.
Cada um é um, e o ideal é fazer uma receita que combine com você e com as suas necessidades.

Vou colocar aqui as receitas que mais me pediram, mas se você quiser uma específica para você, entre em contato comigo, ok???

Ração Humana Tradicional:

500g de farelo de trigo

500g extrato de soja

500g de farelo de aveia

100g linhaça moída

100g de quinua

100g gergelim

100g gérmen de trigo

100g colágeno hidrolisado

100g de levedo de cerveja

100g de guaraná em pó

100g de cacau

100g de açúcar mascavo

Modo de Preparo

Misturar todos os ingredientes. Depois de pronta, guardar a mistura em pote bem fechado e armazenar na geladeira, durante no máximo um mês.

Ração Humana Diet/Light:

500g de farelo de trigo

500g extrato de soja

500g de farelo de aveia

100g linhaça moída

100g gergelim

100g gérmen de trigo

100g colágeno hidrolisado

100g de levedo de cerveja

100g de guaraná em pó

100g de farinha de maracujá

Modo de Preparo

Misturar todos os ingredientes. Depois de pronta, guardar a mistura em pote bem fechado e armazenar na geladeira, durante no máximo um mês.

Ração Humana sem Glúten:

500g de flocos de arroz

500g extrato de soja

100g de quinoa em flocos

100g de farinha de linhaça

100g de gergelim com casca

100g de semente de girassol torrada e sem sal

100g de castanha do brasil

100g de amêndoas

100g de colágeno em pó

100g de cacau

100g de açúcar mascavo

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o gergelim e a semente de girassol até virar uma farinha. Bata também a castanha e a amêndoa. Misture delicadamente aos outros ingredientes. Depois, coloque a mistura em um pote de vidro grande e bem vedado. Armazene na geladeira por no máximo um mês.

Ração Humana sem Glúten Diet/Light:

500 g de flocos de arroz

500g extrato de soja

100 g de quinoa em flocos

100 g de farinha de linhaça
100 g de gergelim com casca
100 g de semente de girassol torrada e sem sal
100 g de castanha do brasil
100 g de amêndoas
100 g de colágeno em pó
100 g  de farinha de maracujá
100g de guaraná em pó

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o gergelim e a semente de girassol até virar uma farinha. Bata também a castanha e a amêndoa. Misture delicadamente aos outros ingredientes. Depois, coloque a mistura em um pote de vidro grande e bem vedado. Armazene na geladeira por no máximo um mês.

Como tomar:

Você pode bater a mistura no liquidificador com sucos, leite desnatado, iogurte ou chá. Bata duas colheres de sopa e tome gelado.

Algumas observações:

Se você for tomar a mistura no jantar, eu aconselho não colocar o guaraná em pó, para você não ficar tão agitado (a) e conseguir dormir melhor.
Se o seu caso é hipertensão ou problemas cardíacos também aconsellho a tirar o guaraná da receita.
Se for criança é melhor também não colocar!

Para quem quer emagrecer pode substituir o café da manhã e o jantar, ou escolher uma das refeições como só o jantar por exemplo, ou seja, tome a ração humana e não coma nem beba nada na mesma refeição. A idéia é você ficar nutrido (a) e sem aquela fome oculta e avassaladora.

Agora, se você quiser manter o peso, tome a ração no café da manhã.

Para quem quer engordar, tome a ração e depois coma normalmente o que você comeria.

Dúvidas??????