sexta-feira, 26 de julho de 2013

Receitas Programa Você Bonita - Gazeta | Como enganar a fome

Oi!!

Aí estão as receitas que a Pâmela ensinou no programa Você Bonita  (clique nesse link para ver o vídeo) desta terça-feira para te ajudar a enganar a fome!





Passo a passo Arroz de Couve-flor








Arroz de Couve Flor
Ingredientes 
• 1 couve-flor grande 
• 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem 
• 2 dentes de alho espremidos ou picados 
• Sal a gosto 

Modo de fazer 
Corte os talos da couve-flor e use apenas os buquês. Cozinhe no vapor até a verdura ficar macia.
Após cozida pique os buques com uma faca. 
Refogue o alho e a cebola, acrescente a couve flor, tempere e sirva. 


Passo a Passo Macarrão Konjac










Macarrão Konjac (já falei sobre esse macarrão aqui, lembram??) 

Ingredientes
- 200g de macarrão Konjac
- legumes variados (cenoura , tomate, brócolis, repolho, abobrinha)
- 100g de tofu
- ½ cebola
- 2 dentes de alho
- azeite
- temperos à gosto (salsinha, cebolinha, pimenta)
Modo de preparo
Cozinhe os legumes no vapor e reserve. Lave o macarrão com água fria, escorra e cozinhe por aproximadamente 5 minutos. Reserve. Em uma panela, doure o alho e a cebola, acrescente os legumes, o tofu  e em seguida o macarrão. Mexa bem e salpique os temperos a vontade.


Pra fazer já!! Bom final de semana!
beijossss

4 comentários:

  1. Doutora, estou muito preocupado, tenho 14 anos, e minha pressão é 13x7, eu quando mais novo tinha passava mal com pressão baixa, e entrei na natação para regularizar isso, só que agora ela não sai de 13x7, como frutas e legumes raramente e pretendo mudar isso, queria saber de umas frutas e legumes que são exencias para regular a pressão.

    Grato.

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    Respostas
    1. Oi Romulo!

      Escrevi dois posts sobre isso e vale a pena seguir:
      http://www.drafernandagranja.com/search/label/pressão%20arterial
      beijossss

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  2. oi gosto muito do seu programa bjos de Marlucia e Bruna

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  3. Drra. meu nome é Gisele. gostaria de perder gordura abdominal.
    Minha dúvída é sobre o mix de fibras bque vc ensinou.
    tOMO COM LEITE SE SOJA UMA COLHER DE SOPA DO MIX E COMO UMA FATIA DE PÃO INTEGRAL CO AZEITE, POIS TENHO INTOLERÂNCIA AO ÓLEO DE COCO, E DEPOIS DE MALHAR POSSO TOMAR EHEY PROTEIN COMO DE COSTUME. oBRIGADA PELA ATENÇÃO, AGUARDO SUA RESPOSTA. gISELE

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