Aí estão as receitas que a Pâmela ensinou no programa Você Bonita (clique nesse link para ver o vídeo) desta terça-feira para te ajudar a enganar a fome!
Passo a passo Arroz de Couve-flor
Arroz de Couve Flor
Ingredientes
• 1 couve-flor grande
• 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem
• 2 dentes de alho espremidos ou picados
• Sal a gosto
Modo de fazer
Corte os talos da couve-flor e use apenas os buquês. Cozinhe no vapor até a verdura ficar macia.
Após cozida pique os buques com uma faca. Refogue o alho e a cebola, acrescente a couve flor, tempere e sirva.
• 1 couve-flor grande
• 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem
• 2 dentes de alho espremidos ou picados
• Sal a gosto
Modo de fazer
Corte os talos da couve-flor e use apenas os buquês. Cozinhe no vapor até a verdura ficar macia.
Após cozida pique os buques com uma faca. Refogue o alho e a cebola, acrescente a couve flor, tempere e sirva.
Passo a Passo Macarrão Konjac
- 200g de macarrão Konjac
- legumes variados (cenoura , tomate, brócolis, repolho, abobrinha)
- 100g de tofu
- ½ cebola
- 2 dentes de alho
- azeite
- temperos à gosto (salsinha, cebolinha, pimenta)
- legumes variados (cenoura , tomate, brócolis, repolho, abobrinha)
- 100g de tofu
- ½ cebola
- 2 dentes de alho
- azeite
- temperos à gosto (salsinha, cebolinha, pimenta)
Modo de preparo
Cozinhe os legumes no vapor e reserve. Lave o macarrão com água fria, escorra e cozinhe por aproximadamente 5 minutos. Reserve. Em uma panela, doure o alho e a cebola, acrescente os legumes, o tofu e em seguida o macarrão. Mexa bem e salpique os temperos a vontade.
Pra fazer já!! Bom final de semana!
beijossss
Cozinhe os legumes no vapor e reserve. Lave o macarrão com água fria, escorra e cozinhe por aproximadamente 5 minutos. Reserve. Em uma panela, doure o alho e a cebola, acrescente os legumes, o tofu e em seguida o macarrão. Mexa bem e salpique os temperos a vontade.
Pra fazer já!! Bom final de semana!
Postagens
Doutora, estou muito preocupado, tenho 14 anos, e minha pressão é 13x7, eu quando mais novo tinha passava mal com pressão baixa, e entrei na natação para regularizar isso, só que agora ela não sai de 13x7, como frutas e legumes raramente e pretendo mudar isso, queria saber de umas frutas e legumes que são exencias para regular a pressão.
ResponderExcluirGrato.
Oi Romulo!
ExcluirEscrevi dois posts sobre isso e vale a pena seguir:
http://www.drafernandagranja.com/search/label/pressão%20arterial
beijossss
oi gosto muito do seu programa bjos de Marlucia e Bruna
ResponderExcluirDrra. meu nome é Gisele. gostaria de perder gordura abdominal.
ResponderExcluirMinha dúvída é sobre o mix de fibras bque vc ensinou.
tOMO COM LEITE SE SOJA UMA COLHER DE SOPA DO MIX E COMO UMA FATIA DE PÃO INTEGRAL CO AZEITE, POIS TENHO INTOLERÂNCIA AO ÓLEO DE COCO, E DEPOIS DE MALHAR POSSO TOMAR EHEY PROTEIN COMO DE COSTUME. oBRIGADA PELA ATENÇÃO, AGUARDO SUA RESPOSTA. gISELE