quinta-feira, 15 de março de 2012

Fadiga e Stress - Programa Mulheres

Oi Pessoas!!!!

Estou super em falta com vocês, né??? Não estou conseguindo responder todas as dúvidas, mas prometo que fazer isso!

Vou viajar essa semana e só volto dia 26, então até lá não vou conseguir postar! Quando eu voltar conto mais novidades para vocês!

Pra quem não conseguiu ver o programa ou anotar as receitas, aí vão os detalhes!!!! O vídeo está no final!!


Eu e o Dr Cyro - amei!!!!

Primeiro vamos aos sucos Anti-Stress - são cheios de antioxidantes!!!


SUCO BEST BERRY

Ingredientes:
5 morangos
½ sachê de suco de amora congelado ou 1 xícara de chá de suco de amora 
1 xícara de chá de suco de uva

Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, adoçar a gosto. Servir imediatamente.



SUCO ANTIOXIDANTE

150 ml de água de coco
4 laranjas espremidas
2 colh de sopa de cenoura ralada
1 colher de sopa de semente de chia

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado 



Suco de detox que já falei tantas vezes aqui: couve, agrião, salsinha e hortelã

Suco Verde
Cubinhos de couve: Bata tudo no liquidificador com 1 litro de água e coloque nos cubinhos de gelo para gelar. Usar de 1 a 2 cubinhos em cada suco:
1 xíc de agrião picado
½ xic de salsinha
½ xic de hortelã
2 xícaras de couve

Linhaça germinada para bater no suco
Receita: coloque 1 colher de sopa de semente de linhaça em ½ copo de água. Deixe de molho de 4 a 8 horas. Quando virar um gel, coloque tudo, inclusive a semente no liquidificador e bata com uma fruta.



Suco de Manga com agrião

Ingredientes:
1 manga pequena ou média
2 ramos pequenos de agrião
500ml de água de coco

Modo de Preparo:
Pique grosseiramente a manga e o agrião
Coloque todos os ingredientes no liquidificador
Bata até o suco ficar homegêneo
Sirva em seguida.




Mais alimentos ricos em ômegas e antioxidantes: Mix de cerais (quinua, amaranto, linhaça, gérmen de trigo, gergeli, girassol), Azeite de chi e Óleo de coco.



Vamos ao vídeo!



Gostaram???
beijossss


22 comentários:

  1. Muito bacana o programa!
    Não tive a oportunidade de assistir pela televisão, mas vi o vídeo que você postou.
    Legal mesmo!

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    1. http://www.catalogoherbalifebrasil.com.br/catalogo/catalogo.html
      Paulo Roberto Do Shake HerbaVida - FACEBOOK
      Visitem-me EVSaudável Centro RJ à Rua da Assembléia, 10 - 1408 - das 7 às 14hs.
      Grátis na 1ª vez . Gostando adquira 01 CARTELA = 11 VISITAS !! CEL:21- 92572952.

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  2. ola querida, vc e muito linda, gostaria de saber se as polpas de frutas congeladas podem ser usadas nos sucos, e outra coisa, qdo eu escuto falar de açai logo penso q ele engorda, posso comprar a polpa congelada sem açucar e consumi-la nos sucos? qual a quantidade ideal?e aquela frutinha uvaia qual os beneficios dela? bjs

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    1. Obrigada!! :)
      Sobre os sucos é o seguinte: é sempre melhor a fruta do que a polpa, mas se não tiver fruta, é melhor polpa do que suco de caixinha, com certeza! O açaí é ótimo como opção, mas tem que comprar o sem gordura, porque a maioria é vendido sem açúcar, mas com gordura. Pode tomar 1 copo de suco de açaí por dia, no lugar de alguma fruta no lanche da tarde por exemplo.
      E que fruta é essa?? uvaia mesmo??
      beijosss

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    2. catalogoherbalifebrasil.com.br/catalogo/catalogo.html
      Paulo Roberto Do Shake HerbaVida - FACEBOOK
      Visitem-me EVSaudável Centro RJ à Rua da Assembléia, 10 - 1408 - das 7 às 14hs.
      1ªXGrátis.Gostando=01CARTELA =11VISITAS!!CEL:21- 92572952.

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  3. otimo o video, assim consigo ver. obrigada

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  4. Oi Fer! Achei mais dois pães realmente integrais!! Um é o Pullman integral original (da embalagem vermelha) e o outro é o Rap10 integral, da Pullman tbm! Ambos levam farinha integral em primeiro lugar!
    Beijos!!

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    1. Oi Heloiza.
      Tem também o Integral Total da Panco. Ontem comprei o da embalagem verde que contém linhaça e gérmen de trigo. Tem com outros ingredientes que não me recordo agora, porém a farinha integral vem em primeiro lugar.
      Abraços.

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    2. Adorei gente!!!! Obrigada pela dica!!! Gostei demais mesmo!
      beijossss

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  5. ELAINE GARCIA ALVARES15 de março de 2012 21:38

    AMEI O VIDEO.ESTOU SEGUINDO SUA DIETA DIREITINHO E ESTOU ME SENTINDO MUITO BEM.AS SEMENTES INDICADAS PARA OS "CALORES" DA MENOPAUSA DERAM EXCELENTES RESULTADOS.ATÉ Q ENFIM ESTOU CONSEGUINDO DORMIR E APROVEITAR MEU DIA. OBRIGADA DRA FERNANDA E PARABENS .ELAINE GARCIA ALVARES

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    1. Oi querida!! Obrigada pelo depoimento! Continue firme! rs
      beijo grande!

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  6. O suco de couve é muito bom!!!! Não se assustem com a cor ou os ingredientes, rs: fica realmente gostoso! Bjs.

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    1. Dani, vc bem sabe disso, né?? hahahaha ele é bom mesmo!!!! acreditem!!!
      beijossss

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  7. Olá Dra. gostaria de saber se água em excesso faz mau pq ouvir dizer isso. E tbm queria saber se os mix de fibras é só misturar tudo ou se tem que tostar, triturar alguma coisa assim? Desde já agradeço

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    1. Na teoria tudo em excesso e tudo em falta faz mal!
      O mix é só misturar, nào precisa fazer nada.
      beijossss

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  8. Parabéns!! gostei muito do seu blog é muito inriquecedor. Gostaria de sua ajuda pessava 83 kilos hoje estou com 72, mudei minha alimentação e faço caminhada. Estou com aquelas gordurinhas abidominas, como faço pra perdelas.Por favor me ajude moro na Bahia e me chamo Nara esse é meu email naradocesesalgados@hotmail.com
    desde já fico agradecida.

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    1. catalogoherbalifebrasil.com.br/catalogo/catalogo.html
      Paulo Roberto Do Shake HerbaVida - FACEBOOK
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      1ªXGrátis.Gostando=01CARTELA =11VISITAS!!CEL:21- 92572952.

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  9. Dra. Fernanda, tenho dúvidas, todas as sementes(chia, quinoa etc)é melhor que seja germinada? e se for fazer um suco, pode germinar as sementes todas juntas? deixar a noite e fazer o suco pela manhâ?não perde as propriedades? o suco verde congelo em saquinhos de gelinho, pode tirar do congelador e deixar na geladeira a noite para usar de manhã? Me responda por favor, Obrigada Renata.

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  10. Me chamo Maria, Faço execício as 6h da manhã, posso tomar aquele suco de soja industrialiado. não consigo comer nesse horário. Vc tem outras sugestão? óleo de coco posso tomar 20 mint antes?

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  11. Meu nome é Denize gostaria de saber se, a mistura de um pedaço de manga, uma folha de couve uma colher de cha de chia serve para dar disposição?

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