Semana da Mulher - Climatério

Bom dia!!

Esse post é para as meninas mais velhas que acompanham o blog! Semana das mulheres e vamos falar sobre climatério!!
O ideal gente, é começar a se prevenir antes... para quando chegar a hora, não ter tanto problema!

Ainda não passei por isso (off course!!), mas acompanho de perto o sofrimento de algumas. Poucas tem o privilégio de não sentir nada, mas a maioria sente alguma coisa!

Então se você está passando por essa fase anota aí ou anota para sua mãe/sogra/tia/avó!!

1. Use Lignana
Infelizmente não tenho nenhuma foto pra mostrar, mas sabe aquele gel que a linhaça forma quando fica de molho no água? Pois é! Ele é rico em lignana que funciona como um estrógeno, ou seja, ela vai se ligar ao mesmo receptor que o estrógeno ligaria no seu organismo. Então, esse gelzinho, funciona muito bem como reposição hormonal natural. Se vocês está na menopausa, use pelo menos 3 vezes ao dia. Te sor TPM, pode usar 2 v ao dia.
Como usar?
Coloque 1 colh de sopa de semente de linhaça (dourada ou marrom) em meio copo de água. Deixe de molho de 4 a 8 horas. Use o gel puro ou batido com alguma fruta ou iogurte!

2. Use proteína isolada de soja
Os benefícios da soja relacionadas a controle hormonal já é bem conhecido, né? Então faça como o gel de linhaça. Use de 2 a 3 vezes ao dia para ver algum resultado, ok? E antes que alguém pergunte, pode bater junto com o gel de linhaça e fazer um "shake", que tal??

Existem dois produtos no mercado que são a proteína isolada de soja, que pode ter mais isoflavona do que o extrato de soja. Então, acho que vale mais a pena, né?? Eu conheço esses dois aqui, mas se você conhecer algum, comente!!!

3. Use chás
O chá de angélica e o chá de amora podem te ajudar nessa missão quase impossível!! Tem que testar!!
Pode tomar quente ou gelado (ainda mais nesse calor), o que não pode é requentar o chá! Tome até de 2 a 4 xícaras por dia.

4. Se for viajar...
Quando você for para fora do Brasil, procure por cápsulas que vão te ajudar. Existem várias!!!! Preciso fazer um post só sobre isso!!! Tem isoflavona de soja, tem progesterona natural em creme e tem uma planta que chama Black Cohosh que pode ajudar também nos calorões!

5. Procure por hormônio bioidêntico
Eu não sou médica e não vou explicar bem a diferença entre reposição hormonal tradicional e reposição hormonal bioidêntica. Só sei de uma coisa: hormônio bioidêntico é muuuuuuuuito melhor porque é mais natural!!! Procure por um especialista, tá??


E para finalizar o nosso post, como homenagem, aí vai uma fotinha da minha mammys! Ela ainda não está nessa fase, mas já estou cuidando dela!!!

E aí??? Gostaram???
beijo grande!!