terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Vídeo Programa Mulheres - Antes e Depois do Exercício

Geeeeente, consegui o vídeo do Programa Mulheres!!!!






Gostaram???? Quero saber!!!!

Dúvidas????

beijosssssss
Postado por Dra Fernanda Granja - Nutricionista Funcional às 17:54

22 comentários:

  1. Olá, Fernanda!!
    Td bem?
    Eu quero reduzir medidas e gostaria de saber se posso comer junto com o carboidrato algum tipo de fibra ou oleaginosa como alimento bloqueador desse carboidrato, tanto antes da atividade física quanto depois(junto com a proteína).
    Obrigada!!!
    Fernanda

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  2. Dra.Fernanda!

    Adorei a materia auxiliou muito!

    Bjs

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  3. Fernanda, não precisa colocar nada para quebrar o carboidrato nesse caso... como vc vai fazer exercício, isso vai acontecer naturalmente! Faça isso nas outras horas do dia. Se vc fizer no exercício, pode dar tontura e vc pode passar mal no meio da atividade!
    beijossss

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  4. Olá Dra,
    Muito bom conhecer um pouco do seu trabalho.
    A partir de agora acompanharei ;)
    Minha dúvida é sobre o óleo de côco...ele só deve ser tomado nos dias que for a acadêmia?
    E só tem um tipo desse óleo?
    Obrigada
    Beijo Paula

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  5. Olá, gostei muito datéria!
    Dúvida: Podemos substituir a castanha do pará pela amendoa crua no consumo junto com as frutas?

    Obrigada!

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  6. Olá Dra, gostaria de saber se pilates entra nessa categoraia de exercícios, pois faço pela manhã.Devo seguir o mesmo critério?

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  7. Olá dra. queria saber quanto devo tomar de oleo de coco para perder gordura?

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  8. Vou responder todas de uma vez, tá?
    O óloe de coco só deve ser tomado quando fizer exercício e na quantidade de 1colh de sopa 30 mion antes do exercício e 1 colh de sopa 30 min depois. Aí depois de 30 min vc come alguma coisa!
    Pode usar qq oleaginosa, como castanhas, amendoas, macadammias, etc
    Pilates entre nessa cetegoria sim!!!
    Existem vários tipos de óloes, mas para perder gordura prefiro o de coco!
    beijosssss

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  9. Boa noite Dra.Fernanda!
    Acabei de ver o vídeo...quantas informações maravilhosas!Uma coisa que me chamou atenção foi em relação a água de coco. Eu sempre fazia sucos ou batidas com água de coco e tempos atrás fui numa nutricionista e ela falou que eu não deveria colocá-la nos sucos já que ela fazia retençao de líquidos,pois sou hipertensa, mas controlada. Então, gostaria de saber se a água de coco realmente retém líquidos?
    Obrigada.
    Beijos Mônica.

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  10. Mônica, a água de coco realmente tem muitos minerais! Se você estiver contralando sódio, até a agua que você bebe, você precisa olhar! Isso depende de cada pessoa. Se sua nutricionista te deu essa indicação, considere!
    beijossss

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  11. Boa tarde Dra. Fernanda!
    Amei todas suas dicas,só gostaria de tira uma dúvida sobre o uso do óleo de coco,eu malho pela
    manhã acordo ás 5:45 e saio de casa ás 06:15 e volto ás 7:15 e saio para o trabalho ás 7:50 só tomando o óleo de coco logo que chego e já tomo café em seguida por causa do horario apertado do trabalho,resultado acho que estou engordando preciso da sua orientação como devo tomar o óleo para ter sucesso e perder minhas maravilhosas rsrsr gordurinhas.
    Um grande abraço!

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  12. ola parabens e obrigada pela dicas mas queria saber se os hipoglicemicos poden usar essas farinhas ex; feijao branco pois sou hipoglicemico e tenho esteatose hepatica tenho muita dor de cabeca e tontura bj

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  13. Gostei da matéria, mas queria dicas para quem precisa ganhar massa muscular. A questão da fruta com castanha também é válida para quem é magrinho? Por favor dê dicas para quem é magro e quer ganhar massa muscular. Obrigada.
    Isabelle, Anápolis/GO.

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  14. Oi, Fernanda!
    Amei essa pauta! Parabéns!
    Depois dela, procurei outros vídeos seus e adicionei no facebook p/ eu não perde-los de vista, rsrs.
    Me interesso muito por nutrição funcional...
    Espero que as emissores te convidem sempre p/ que esses assuntos tão importantes e interessantes estejam ao alcance da população. E que os apresentadores (diga-se Eduardo Guedes - acho ele tão chato... fala demais, é muito repetitivo... já a Regiane acho um doce de pessoa!) respeitem os telespectadores e a convidada que está explanando o tema!
    Abraços.

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  15. Oi dr Fernanda. Eu tenho 1,61 de altura, e 75 quilos não tenho muito tempo para exercícios físicos. Mas gostaria muito de ficar com 50 kg. qual seria a melhor dieta para mim? e qual seria o cardápio mais ideal para o meu caso? obrigado

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  16. Ola Dra Fernanda, sou praticante de atividade fisica diaria, aerobicos e musculacao. Tenho 25% de gordura corporea, ja perdi 4%, mas gostaria de perder mais. Alem de perder gordura,tenho objetivo de ganhar massa muscular, por isso tomo whey protein todos os dias apos os exercicios.Porem, nao estou conseguindo emagrecer mais, e gostaria de tomar algo para acelerar meu metabolismo, portanto quero saber se posso tomar o oleo de coco, associado ao whey protein. Obrigada!

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  17. Olá!
    Doutora, qual o melhor horario para fazer
    exercicios?

    Obrigadah, bjo!

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  18. Fê só parei pra ver o vídeo hj, acredita? Amei as dicas... Descobri q estou em vantagem, acordo bem cedinho pra correr, rsrs... Parabéns mais uma vez pela reportagem, vc inspira qualquer um q quer começar a ter uma alumentação mais saudável... Bjsss e fique com Deus.

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  19. Olá doutora Fernanda,
    Meu nome é Alessandra e vi o video sobre alimentação pré e pós exercícios, por sinal muito boa!!
    Doutora todas as manhãs faço um suco na centrifuga com couve, maçã, cenoura, pepino e as vezes alterno beterraba ou inhame minha dúvida é: mesmo tomando esse suco devo comer um carboidrato depois e a dica do óleo de coco como utilizar nesse caso. Qto aos exercícios faço 30 minutos de spinning 3X na semana, 1X pilates e 1X de plataforma vibratória todos na parte da manhã.
    p.s sempre comia frutas no lanches da manhã ou tarde e me sentia com fome e achava que era sindrome de "gordo" agora entendi.
    Um abraço e muito obrigada por tantas dicas fabulosas!

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  20. Boa tarde Dr.Fernanda.
    Bem tenho acompanhado muitas das suas dicas,porém estou um pouco confusa.
    Fasso exercício uma hora dia sim dia não,quero peder gordura abidominal e alguns kilinhos.Tomo um suco de fruta com linhaça e com os cubinhos verde... 30 min antes!Agora eu pegunto,também posso tomar o oleo de coco juntamente com o suco antes,juntamente com o lache de 30 min depois.
    Qual sera a regra a seguir?

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  21. Ola Dra Fernanda! Meu caso é parecido com o da Jusceli Silva. O que devo fazer? Eu malho pela manhã acordo ás 5:00 e saio de casa ás 05:20 e volto ás 7:00 e saio para o trabalho ás 7:30 só tomando o óleo de coco logo que chego e já tomo café em seguida por causa do horario apertado do trabalho.
    Um abraço

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  22. Olá Doutora, Posso adicionar o mix de cerais junto ao iogurte no café da manhã.

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