segunda-feira, 2 de abril de 2012

O que a Romã tem?

Bom dia!!!

O site Nutrição Prática e Saudável da gigante Tetra Pak me pediu para falar sobre a romã, a queridinha da estética. Sei que algumas pessoas tem essa frutinha no quintal de casa e que talvez nunca souberam a importância dessa fruta vermelha. Pois bem! Clique aqui para ler a matéria, pois ficou bem clara!



A minha parte da entrevista você confere aqui no blog!

Dra Fernanda Granja: A romã é uma fruta altamente antioxidante, rica em compostos bioativos com poder anti-inflamatório e anti-carcinogênico. Por esse motivo, pode ser uma aliada na prevenção de vários tipos de cânceres, doenças crônicas como colesterol e diabetes e também no combate ao excesso de radicais livres, prevenindo e retardando o envelhecimento precoce da pele.   

Quais são os principais benefícios?

Dra Fernanda Granja:
Rica em antocianinas, o antioxidante por trás da cor vermelha e roxa
Tem ação similar ao estrogênio e por isso pode ser usada para diminuir sintomas de TPM e menopausa
Rica em ácido elágico, um queridinho no mundo da estética

Qual a função do ácido elágico?
Dra Fernanda Granja: É um ácido que protege a estrutura celular, prevenindo câncer e envelhecimento precoce de pele.

Qual a relação da romã com o câncer de próstata?
Dra Fernanda Granja: Há estudos que comprovam sua ação, assim como outras frutas antioxidantes. A antocianina, principal agente antioxidante na fruta, e muito parecida com o licopeno, é responsável por isso.

Há alguma contra indicação?
Dra Fernanda Granja: Deve ser observado possíveis alergias. Se afirmativo, suspender o uso.



Para tomar já!!!
beijossss

61 comentários:

  1. Olá Dra. Fernanda!
    Gostei muito da postagem, não sabia dos benefícios dessa fruta.
    Abraços.
    Tenha uma excelente semana!
    Convido para que leia e comente “O COMEÇO DO FIM DO MUNDO” no http://jefhcardoso.blogspot.com/

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    1. boa tarde, a romã ajuda na prevenção de doenças cardiacas e gastrite?

      como consumir a mesma?

      abraços

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  2. Dra Fernanda, não desejo perder peso e sim a famosa "barriguinha", você aconcelha tomar o óleo de coco 30 min antes e depois do exercicio; Devo diminuir minha alimentação pré treino para queimar mais gordura? Tomo um shake de 50g maltodextrina e 40g whey logo após o treino, devo parar e tomar só o óleo de coco no pos treino? quanto tempo depois de tomar o óleo pós treino posso comer de novo?
    28anos, 92Kg, 181cm altura, 97cm circunferencia cintura. Me alimento de três em três horas; Três refeições com arroz, feijão, (carnes, saladas e uma fruta variadas) e dois lanches de pão integral, alface, tomate, cenoura, peito de frango e queijo minas(que é tbm meu lanche pré treino). Treino 5x por semana, 10min bicicleta, 40min musculação e 20min esteira 8.5km/h.
    Alex, Americana-SP.Dra Fernanda, não desejo perder peso e sim a famosa "barriguinha", você aconcelha tomar o óleo de coco 30 min antes e depois do exercicio; Devo diminuir minha alimentação pré treino para queimar mais gordura? Tomo um shake de 50g maltodextrina e 40g whey logo após o treino, devo parar e tomar só o óleo de coco no pos treino? quanto tempo depois de tomar o óleo pós treino posso comer de novo?
    28anos, 92Kg, 181cm altura, 97cm circunferencia cintura. Me alimento de três em três horas; Três refeições com arroz, feijão, (carnes, saladas e uma fruta variadas) e dois lanches de pão integral, alface, tomate, cenoura, peito de frango e queijo minas(que é tbm meu lanche pré treino). Treino 5x por semana, 10min bicicleta, 40min musculação e 20min esteira 8.5km/h.
    Alex, Americana-SP.

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    1. Oi Alex!
      Infelizmente eu posso te falar se sua dieta estã certa ou não, porque eu preciso saber como é seu histórico, tudo o que você come e fazer várias contas! pelo blog não dá pra fazer isso, sugiro que vc procure um nutricionista pra te acompanhar. Sobre o óleo de coco, eu sempre indico usar se fizer exercício. Ele muda as medidas do corpo. Então vc pode acrescentar ele antes do exercício, como eu expliquei no outro post, entendeu?
      beijosss

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  3. Dra,estou com colesterol alto e tenho Refluxo. Estou fazendo o suco de berinjela com laranja e coando pela manhã e adiciono uma colher de sopa de farelo de aveia.Gostaria de saber se há restrição por conta do refluxo e se posso coá-lo pois ficam muitas fibras e fico com indigestão.
    Tenha uma ótima semana!

    Grata,

    Marluce

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    1. Intercale o seco verde com o suco de berinjela. Jã que vc se sente mal, ~e melhor coar. O farelo de aveia e a farinha de linhaça são ótimos para diminuir colesterol, então vc pode usar 1 no café da manhã e outro no almoço e jantar por exemplo.
      beijossss

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    2. Bjossss e obrigada!

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  4. Olá dr,
    Já ouviu falar do suplemento PROTEXID para refluxo, gastrite...?
    Ele funciona? Tenho gastrite e refluxo e estou sentindo muita azia, estou tomando suco de couve há 1 semana mas ainda não tive resultados, pensei tb em tomar probióticos...por favor me de uma dica!!!
    Abçs
    DaianeAraújo

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    1. Daiane, é melhor procurar um nutricionista funcional pra te ajudar. Pode tomar probiõticos sim, mas o efeito não é tão rápido assim. A dieta tb é essencial no tratamento. Não adianta comer errado ou comer coisas que podem ferir ainda mais o estômago e tomar o suco verde e o probiótico. Procure alguém para refazer o seu cardápio e te ajudar com a suplementação. Vai ser beeeem melhor.
      beijossss

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  5. dra boa noite!!
    Os suchás necessariamente tenho que fazer o chá antes e depois bater com a fruta ou posso usar a erva seca batido com a fruta td junto sem fazer o chá?

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    1. A água quente é necessária para extrair o princípio ativo da planta. Então tem que fazer o chá, deixar esfriar pra depois bater com o suco.
      beijossss

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  6. Oi Dr. Fernanda!
    Li alguns posts seus sobre cártamo e óleo de coco. Gostaria de saber a respeito do óleo de coco, se ele pode ser tomado junto com o omega 3. No caso o óleo de coco antes e depois da atividade fisica, e o Ômega 3 antes do almoço? O efeito do óleo de coco melhora? E no caso do óleo de cártamo. POde ser tomado junto com o óleo de coco, ou melhor tomar somente o Omega 3 e o cártamo?

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    1. Tudo o que vc falou pode ser feito! Depende de cada pessoa, do que ela come e da quantidade de exercício que ela faz.
      beijossss

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  7. Oi Drª. tenho hipotireoidismo, quero saber se posso tomar capsulas do oleo de cartamo ou de coco. Obrigado. Bjosssss !

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  8. Oi dra, como vai?
    Estou consumindo há alguns meses as farinhas tenho feito um rodizio delas, sempre fui muito constipada e meu intestino só funcionava com laxantes. Com a inclusão das farinhas 2 x ao dia estou indo regularmente ao banheiro, mas tenho muita flatulência e agora vou começar a trabalhar fora, o q faço?
    E por qto tempo posso tomar essas farinhas?
    Obrigada

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    1. A flatulência é normal, mas a tendência é diminuir com o tempo. Veja as farinhas que menos causam o problema e use-as com mais frenquencia.
      Fazendo um rodízio pode usar sempre!
      beijosss

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  9. Ei Fê!!!Seu blog continua bombando, hein?Parabéns e obrigada por nos ofertar este espaço e nos brindar com preciosas matérias,ok?
    Agora umas dúvidas para serem sanadas,afinal, o óleo de coco prende o intestino e é calórico?próprio ou impróprio para emagrecer?Diante de alguns rumores contraditórios optei por enquanto em não comprar, gostaria de saber o seu ponto de vista. Fico agradecida querida. Beijokas linda!

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    1. Obrigada!! :)
      Sobre o óleo de coco foi o que eu falei no último post sobre isso. Ele só funciona se fizer exercício, se não fizer a pessoa pode acabar tendo gordura no fígado sim. E sobre o colesterol, ele não aumebta o colesterol, mas se a pessoa não estiver com o fígado em condições para detoxificar a gordura, ela pode ter colesterol aumentado por causa do fígado e não pelo óleo de coco. Tem que fazer dieta e exercício! Milagre não existe ainda! pelo menos ninguém descobriu!! rsrsrs
      beijosssss

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  10. Dr. Fernanda, tudo bem? O que você acha do fitoway 30 ervas. Peso 56 kilos e tenho 1,63 cm, porém as vezes me sinto meio inchada e como bebe pouco liquido resolvi experimentar. O objetivo das capsulas é diminuir o apetite e na redução de absorção de gordura. Tem algum efeito colateral? Contraindicação?

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    1. Eu particularmente não indico nada que contenha mais de 3 ervas, já fiz um post sobre isso aqui no blog. E se você toma esse tipo de produto, vc precisa tomar mais água do que o costume. Ele é feito para ser diurético e sem água isso não vai acontecer. POde dar diarréia também dependendo da composição do produto.
      beijossss

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  11. Bom dia Dra.

    Estou emagrecendo e me sentido um pouco flácida, gostaria de saber se posso tomar colágeno hidrolisado.Qual o horário mais adequado e a quantidade permitida por dia???
    Gostaria de saber também se há algum problema em tomar pholianegra.
    Há contra-indicação?

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    1. Fiz um post sobre como funciona o colágeno :

      http://www.drafernandagranja.com/2011/12/balas-de-colageno-na-revista-w-run.html

      A quantidade é de 9 g por dia, então 1 copo de colágeno hidrolisado já tem essa quantidade. O melhor horário é a noite, pois ocorre renovação celular.
      beijosss

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  12. Oi dra Fê, sou eu de novo Isabel obrigado por responder minha pergunta, mas ainda estou com duvida v c disse pra eu tomar o suco verde mais eu ja tomo todos os dias em jejum gostaria de saber pelo q devo substituir o nescau com leite. obrigada beijosss

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    1. Tome leite de arroz ou aveia no lugar do leite. E nescau vc pode subtituir por cacau puro ou alfarroba em pó!
      beijossss

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  13. Bom dia Dra.
    Primeiro gostaria de parabeniza-la é a primeira vez que te escrevo,pois achei o máximo suas informações no programa você bonita.
    Vi uma matéria sua no você bonita falando sobre a farinha de maracuja,sou diabética, no entanto minha glicose varia muito hora esta 130 hora 170 e as vezes ate mais baixa e queria saber como posso usar essa farinha, todos os dias ou algumas vezes por semana e a quantidade, pode me orientar por favor. aguardo ansiosamente retorno. Grande beijo

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    1. Obrigada!!!
      Sobre a farinha, vc pode usar todos os dias em todas as refeições. Principalmente se tiver muito carboidrato na refeição. Tome no café da manha, no almoço e jantar. Se não gostar de colocar na comida, coloque num copo de água e tome como se fosse um remédio. 1 colh de sobremesa!
      beijossss

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  14. Bom dia! Dra
    Gostaria de saber como a romã pode ser usada no tratamento do diabetes e TPM.Achei muito importante os beneficios que a romã tem.Aguardo retorno. Grande Beijo
    Obrigada

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    1. Só a romã não vai resolver sozinha,mas vc pode tomar 2 copos de suco por dia!
      beijossss

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  15. Dra Fernanda, devido a sua viagem,creio eu, ficou tantas perguntinhas sem responder e que seria importantes pra nós. Bjos.

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    1. Ai!!! eu sei!!!! vou atualizar no feriado!!!! prometo!!! rsrsrss
      beijossss

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  16. Dra Fernanda, gostaria de sua opinião sobre a situação de meu marido: Ele teve h pylori e na endoscopia acusou esofagite e gastrite em grau avançado.Além disso tem ácido úrico alto(último exame 9,2) e a glicose 108 .Depois de quase 6 meses de tratamento com alopatia o Gastro pediu outra endoscopia pra acompanhar a situação.Fiquei pasmada quando perguntei a ele se uma nutricionista funcional poderia ajudar o meu marido e a resposta foi que "pouca coisa".Com certeza o Gastro precisa de gente sempre doente.Agora estou em dúvida se ele faz essa endoscopia ou não.O certo é que perdi a confiança no médico.Estou convencendo ele a procurar uma Nutricionista Funcional e gostaria de saber se ele deve fazer essa endoscopia.Mai uma vez parabéns pela sua dedicação!!!!Abços

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    1. Malve, que médico é esse??? A dieta ajuda muuuuito!!! Dá pra melhorar esses sintomas de gastrite, dá pra melhorar a glicemia e o ácido úrico só com dieta e suplementação nutricional. Procure uma ajuda sim. A endoscopia é bem fazer para ver como realmente está a situaçao.
      beijossss

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  17. Dra Fernanda, meu marido tem ácido úrico alto, glicose 114 e está fazendo tratamento devido a esofagite, gastrite e h,pylori á mais ou menos 6 meses.Na última consulta o gastro pediu outra endoscopia e fiquei pasmada quando perguntei a ele se uma nutricionista funcional não poderia ser útil para a situação atual e a resposta foi que se ele é disciplinado ajudaria muito pouco.Acho que ele precisa de gente doente. A minha duvida é se realmente ele deve fazer essa endoscopia ou se a nutrição funcional ajudaria ele.Abços.

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  18. Olá, Dra, adorei seu blog..gostaria de saber como se deve preparar o suco de roma..bate as sementes no liquidificador tb? água e acucar?? desde já obrigada.abracos..:))))

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  19. Dra Fernanda, estou postando minha dúvida aqui, pq nao conseguir postar em nenhum outro local, e tbem nao vi nenhuma dúvida quanto a que tenho... Tenho esofagite,e tomo omepra... todos os dias, desde que tenho isso emagreçi muito gostaria de saber se posso tomar alguma vitamina algum suplemento algo do tipo , obrigado fica com Deus.

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  20. Bom dia Dr.Fernanda,gostaria de saber se posso tomar as 9g de colageno hidrolisado a noite e o oleo de coco e cartamo em comprimido antes do almoço e antes do jantar.
    Ps:Academia de segunta a sexta das seia as sete da manha,rs
    BJS.

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  21. Boa tarde dra. Fernanda sou atleta de artes marciais,mais descobri que tenho esofagite,posso tomar oleo de coco para emagrecer ou qual o produto vc me indica,mito bom seu blog.parabens

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  22. Dr. Fernanda, estou gravida de 7 semanas e ingeri a polpa das sementes de metadade de um fruto medio de romã. E só depois pesquisei e vi que o romã é abortivo. Vc acha que nessas quantidades eu corro risco de aborto? Estou muito preocupada.
    Desde já agradeço.

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  23. Olá, gostaria de saber se chá de româ pode ser dado para crianças de 1 ano?

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  24. Dra Fernanda bom dia sou bem cuidadosa com a alimentação e faço corrida 03 x na semana e musculação todos os dias. Além de frutas, verduras estou utilizando a semente de chia a 01 mês misturada a vitamina de banana com leite de soja pela manhã, assim que chego da academia. Gostaria d saber se está correto.

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  25. Boa noite, Dra. Fernanda!
    Gostaria de saber oq posso comer, já q estou só com menopausa, ácido úrico alto e colesterol alto? Como posso fazer essa dieta?
    Obrigada! Deus a abençoe!!

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  26. Bom dia Dra Fernanda,
    Recentemente comprei oleo de roma,porem fiquei em duvida se há dosagem maxima ou posso usar uma colherzinha de cha na salada diariamente.Grata pela atençao,Ana Helena

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  27. SEGUNDO OS MÉDICOS, NÃO DEVEMOS USAR PROTEXID.....VEJA O COMENTÁRIO DO DR CARLOS REY............Protexid não é tramento padronizado, isto é, não é reconhecido por autoridades médicas.
    Não posso recomendar.
    Além disso, trata-se de um suplemento vitamínico (sic) que estaria indicado para tratar úlceras digestivas e várias outros quadros, algo que, por si só já gera descrédito para seu uso.
    Ele não seria indicado para o tratamento do refluxo gastro-esofágico.

    11 de janeiro de 2014 13:17
    >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
    VEJA O SITE DO DR...:

    https://www.blogger.com/comment.g?blogID=2449789777063640209&postID=6202355816786796145&page=1&token=1389452445707

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  28. Boa tarde Drª.,
    O QUE VOCÊ ACHA DO AVELOZ? PODE DAR UMA OLHADINHA NAS PESQUISAS E .....: POR FAVOR, RESPONDA,,,,:
    1- http://sentirbem.uol.com.br/?modulo=novidades&id=261&tipo=
    2- http://www.cancerhc.com.br/2010/04/possivel-arma-contra-o-cancer-esta-no.html
    3- http://delas.ig.com.br/saudedamulher/brasileiros-testam-fitoterapico-contra-o-cancer/n1237578710140.html

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  29. boa tarde,
    <> O avelóz funciona para problemas estomacais como: gastrite, esofagite?
    <><> é perigoso tomar 3 gotas por dia?
    <> 3 gotas pode matar?
    <><><> porque pararam as pesquisas no sírio libanês?? Será que os cientistas estavam enganados ou foram precionados pelos laboratórios??? Laboratórios visam ((LUCRO))......Não iriam deixar fazer um remédio barato para curar essa temível doença....Estes (talvez) sejam os motivos dos cientistas (ainda) não terem descoberto um remédio para essas doenças...........INFELIZMENTE, o capital fala mais alto...........ESTOU ERRADO?

    BRAZIL (COM Z)........11/01/2014

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  30. Bom Dia Dr Fernanda!
    Tenho um filho de dois anos, me preocupo se ele esta ou não se alimentando bem. Como posso ter uma média se a comida que ele come é suficiente? Crianças dessa idade já diz que tem fome caso esteja com fome? Desculpa são perguntas "tolas", mas tenho dúvida. Obrigada desde já e parabéns pelo seu trabalho. Lisiani

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  31. Bom Dia Dr. Fernanda!
    Tenho um filho de dois anos e tenho dúvidas a respeito da alimentação dele. Como posso ter uma média se o que ele comeu é o suficiente? Crianças com esta idade já dizem se tem fome? (isso parece tolice né, mas sofro com o fato de pensar que ele não esta bem alimentado) Levo ele sempre para acompanhamento pediátrico, mas principalmente no período de férias acho que ele come pouco. ( Ele adora e come muito tomate, acerola, bergamota) A senhora tem alguma dica? Obrigada e parabéns pelo seu trabalho. Lisiani

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  32. ola doutora fernanda tenho um filho de 2 anos e 5 meses e ele esta com o colesterol alto o ldl e o hdl tambem.a pediatra pediu para fazer tres o meses de dieta .mais falei com ela que ele nao come fritura e raro e unica coisa que ele bebe muito e nescau e danone sera q isso pode ter aumentado o seu colesterol.

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  33. oi doutora fernanda tenho um filho de 2 anos e cinco meses ele ama frutas e legumes sempre dou a ele mais ele esta com o colesterol alto tanto o ldl quanto o hdl e a medica pediu para que ele fizesse uma dieta durante tres e ele nao come frituras e nem margarina a unica coisa que ele bebe muito e danone e nescau sera que foi isso que aumentou seu colesterol?

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  34. Gravida poder toma chá de romã se ou não....

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  35. vendo cytotec, ha seis anos.
    aqui na minha cidade, mas não sabia que a procura , era grande na internet.
    se alguém precisar, entre em contato comigo.
    reginaldoanjos60@gmail.com

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  36. Ola Dra. estou grávida de 3 semanas e minha garganta esta muito inflamada, me ensinaram o cha de romã,quero saber se tem algum risco para o bebe.
    Grata.

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  37. Boa tarde, Dr. Fernanda:
    Haveria alguma restrição em se tomar romã em cápsulas compradas em Farmácias, em vez de a fruta in natura, já que romã não é lá muito comum ou fácil de encontrar. A preocupação é em relação tanto aos efeitos das cápsulas e, evidentemente, lembrando que moramos num país em que quase tudo é falsificado, quanto à confiabilidade do produto "encapsulado", isto é, se seria romã mesmo ou uma mistura qualquer. NOTA: Lembra-se do "leite" longa-vida que contém SODA CÁUSTICA, FORMOL, URÉIA, URINA etc.?
    Obrigado

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  38. oi dra,tenho gastrite cronica e sofagite me ensinaram a água com o leite do avelóz,gostaria de saber se funciona.estou fazendo acompanhamento com nutricionista.aguardo resposta,beth

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  39. Dra.Fernanda as cápsulas de 450 mg de Romã fazem o mesmo efeito que o suco da fruta? Caso afirmativo qual a dosagem diária devo tomar? Tenho 1,70 metros e 80 kilos.

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  40. Estou seguindo o programa do site http://emagrecerdepoisdoparto.com e estou gostando muito. O que vc acha?

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  41. Boa Noite, Dra Fernanda Granja, fiz uso do chá de casca da romã. Por gentileza pode me dizer se solta o intestino e também tive duas sessões de espirros.

    Obrigada pela atenção.

    Silmara Campos

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