terça-feira, 7 de agosto de 2012

Dicas para controlar a vontade de comer doce

Bom dia!!!

Daqui a pouco estou indo para o Você Bonita falar sobre essa vontade louca que a gente tem de comer doce!

Será ao vivo, a partir das 12:30h!



Espero vocês, heim??

beijosssss

36 comentários:

  1. Olá dr. Gostaria de saber sua opinião sobre a semente de chia. Estou tomando 1 col. sobremesa 3x ao dia e mais uma combinação de farinhas com banana verde, berinjela, feijão branco e maracujá. O que a sr. acha desta combinação? Um abraço e uma grande beijo para sr.

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    1. Olá Patty. Oque eu costumo recomendar são 2 colheres de sopa de Chia por dia. Aí você pode comer uma antes do almoço e outra antes do jantar. O mix de farinhas também é bem interessante. Como você está ingerindo bastante fibras, não esqueça de aumentar a ingestão de água também. Beijosss

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    2. Olá dr. Estou adorando o resultado desta combinação de farinhas, pois, estou diminuindo principalmente na região abdominal. O peso em si não teve grande diferença, mas as roupas, ah! Elas estão falando muito bem das farinhas e da chia. Também estou fazendo exercícios e ginástica localizada. Tô amando tudo!!! Beijão doutora e Deus abençoe a sr.

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  2. Assisti o programa e gostei das dicas para aumentar a serotonina. Eu não tenho problemas com os doces, e sim com os salgados calóricos, queijos, carnes, molhos, massas. Alem das dicas citadas o que mais posso fazer para evitar esse ataque aos alimentos? Obrigada.

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    1. Comer de 3h/3h, e manter uma alimentação balanceada é fundamental e reduz a compulsão alimentar. Além disso, a chia, o óleo de côco e as farinhas podem auxiliar aumentando a saciedade e reduzindo essa compulsão. Beijosss

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  3. oi doutora assisti o programa e amei, vc é d+,sou sua fã .eu ja ouvi falar que depois do almoço não se deve comer doce porque ele vai ficar estocado não vamos conseguir queima-lo é verdade???que Deus abençoe vc....

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  4. oi gostaria de saber se a dra. atende a convenio medico unimed paulistana,vc é uma profissional exelente.

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    1. Olá Andrea, eu não aceito o plano de saúde, mas você pode ver como funciona o reembolso do plano, que eu faço o recibo pra você. Beijosss

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  5. Oi Dra Fernanda! Adoreisua prensença no programa de hoje, pq as duvidas foram bem tiradas e as combinações muito saborosas, que nao sei por qual motivo eu nao tinha comido antes. E a Pâmela ontem tambem foi super legal! Mais sucesso, que Deus abençoe e a partir de agora vc tem mais uma, não fã, mas alguem q admira e vai acompanhar o seu trabalho daqui pra frente. Um beijo grande!!!

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  6. dra.vc atende ao convenio medico unimed paulistana.

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  7. Tenho uma dúvida dra, na verdade nao tem haver com o assunto de hoje, mas como sofro disso queria entender mais a respeito de oleo mineral para intestino preso é verdade que funciona? Qual ou quais são os melhores alimentos para a melhora do intestino preso. Obg.

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    1. O óleo mineral ajuda sim, mas precisa ter bastante cuidado com o consumo. O ideal seria o uso de probióticos ou aumentar o consumo de fibras e água. Beijosss

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  8. Olá Dra. Fernanda, a pauta de hj no VC BONITA, explicou que o cromo é bem vindo no controle da compulsão por doce, mas tenho melasma, que outro nutriente pode ser consumido, que melhore essa compulsão por doce e não afete o melasma?

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    1. Oiii. Siga as outras dicas que dei no blog, que verá melhora na compulsão. O importante é ter uma alimentação balanceada e equilibrada, se alimentar de 3h/3h, além das outras dicas que dei no próprio vídeo. Beijossss

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  9. Doutora, para evitar comer doces, eu como uma fruta após cada refeição. Pelo menos três ou quatro por dia! Depois disso não tenho tido mais vontade de me encher de sobremesas! Bjo. Adoro seu blog!Ana

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  10. Dr bOm dia, estou com CA de endométrio, perdendo massa muscular e sem apetite teria alguma proteína para ajudar no meu tratamento? Valdeci

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    1. Olá Valdeci, o ideal é que você consulte um nutricionista para fazer um acompanhamento específico para o seu caso. Beijosss

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  11. Dra, a apartir do post "Na midia # Julho"(DE 30 DEJULHO) as perguntas nao foram respondidas.
    Por favor querida,nao esquece de tirar nossas duvidas.
    Obrigada
    Bjsssss

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    1. Estou respondendo aos poucos. Espero conseguir deixar tudo em ordem essa semana. Beijosss

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  12. Dra Fernanda, de que forma a nutriçao pode ajudar pessoas q tem problema de rinite alergica? Tem alguma coisa q deve ser evitada e principalmente, quais os alimentos que precisam ser consumidos em maior quantidade?
    Obg por responder.

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    1. Olá,
      Você pode cortar leites e derivados e observar se há alguma melhora no quadro. Beijosss

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  13. Doutora, te assisti no Você Bonita e gostaria de saber onde encontro chocolate de alfarroba ja que não quero abrir mão de comer chocolate. Obrigada

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    1. Olá, a alfarroba você pode encontrar em lojas de produtos naturais, alguns empórios e talvez até em alguns supermercados. Beijosss

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  14. Oi dra!
    Sou jogador e estou me recuperando de uma cirurgia, preciso aumentar minha massa magra, volto a treinar em alguns dias, contudo quero tomar a creatina e não tenho certeza de qual melhor horario antes ou pos treino? E a qtd?
    A Sra poderia me ajudar!?
    Obrigado

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    1. Olá.
      Seria ideal que você passasse em consulta para verificar a melhor forma de ganhar massa magra no seu caso específico. Beijosss

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  15. Dra. Fernanda, boa tarde. Não tem muito a ver com o post. Mais é o seguinte, tenho mania de comprar as coisas começo a tomar e depois paro. Hoje olhando no armário, tenho em casa, aveia, chia, quinoa em flocos, farinha de beringela e oleo de coco. Como a senhora me aconselharia a tomar tudo isso? Posso misturar tudo? Em que horário e qual quantidade? Estou acima do peso e precisando urgente perder uns quilinhos.Desde já agradeço e aguardo sua resposta.
    Adoro seu site e os videos, principalmente os do Programa Você Bonita, adoro a Carol.
    Quando for lá, se lembrar manda um beijo pra ela.

    Juliana - Pitangui/MG

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  16. Dra Fernanda,é verdade q o cha da equinacea alem de diminuir a compulsao por doces tbm ajuda a estimular o nosso sistema imunologico?

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    1. O chá de equinácea é ótimo para o sistema imunológico. Beijosss

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  17. Onde posso encontrar o cacau em pó?, e também sobre a alfaroba.

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    1. O cacau em pó é super fácil de encontrar, tem na maioria dos supermercados, pelo menos aqui em São Paulo. A alfarroba você pode encontrar em lojas de produtos naturais, empórios e até em alguns supermercados. Beijosss

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  18. nao sou muito fã de peixe, mas preciso introduzir omega-3 na minha dieta, entao decidi consumir os graos (chia, linhaça).

    Queria saber da dra, quantas colheres de chia por exemplo eu preciso ingerir pra alcançar o ideal diario de omega-3?

    Pode me sugerir outras fontes de omega-3, além da chia e linhaça?

    agradeço o esclarecimento e as dicas!

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  19. Ola
    Gostaria de saber onde posso encontrar chia, pois ha muitas pessoas vendendo falsificações. Aguardo obrigada.

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