terça-feira, 7 de agosto de 2012

Dicas para controlar a vontade de comer doce

Bom dia!!!

Daqui a pouco estou indo para o Você Bonita falar sobre essa vontade louca que a gente tem de comer doce!

Será ao vivo, a partir das 12:30h!



Espero vocês, heim??

beijosssss

36 comentários:

  1. Olá dr. Gostaria de saber sua opinião sobre a semente de chia. Estou tomando 1 col. sobremesa 3x ao dia e mais uma combinação de farinhas com banana verde, berinjela, feijão branco e maracujá. O que a sr. acha desta combinação? Um abraço e uma grande beijo para sr.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá Patty. Oque eu costumo recomendar são 2 colheres de sopa de Chia por dia. Aí você pode comer uma antes do almoço e outra antes do jantar. O mix de farinhas também é bem interessante. Como você está ingerindo bastante fibras, não esqueça de aumentar a ingestão de água também. Beijosss

      Excluir
    2. Olá dr. Estou adorando o resultado desta combinação de farinhas, pois, estou diminuindo principalmente na região abdominal. O peso em si não teve grande diferença, mas as roupas, ah! Elas estão falando muito bem das farinhas e da chia. Também estou fazendo exercícios e ginástica localizada. Tô amando tudo!!! Beijão doutora e Deus abençoe a sr.

      Excluir
  2. Assisti o programa e gostei das dicas para aumentar a serotonina. Eu não tenho problemas com os doces, e sim com os salgados calóricos, queijos, carnes, molhos, massas. Alem das dicas citadas o que mais posso fazer para evitar esse ataque aos alimentos? Obrigada.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Comer de 3h/3h, e manter uma alimentação balanceada é fundamental e reduz a compulsão alimentar. Além disso, a chia, o óleo de côco e as farinhas podem auxiliar aumentando a saciedade e reduzindo essa compulsão. Beijosss

      Excluir
  3. oi doutora assisti o programa e amei, vc é d+,sou sua fã .eu ja ouvi falar que depois do almoço não se deve comer doce porque ele vai ficar estocado não vamos conseguir queima-lo é verdade???que Deus abençoe vc....

    ResponderExcluir
  4. oi gostaria de saber se a dra. atende a convenio medico unimed paulistana,vc é uma profissional exelente.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá Andrea, eu não aceito o plano de saúde, mas você pode ver como funciona o reembolso do plano, que eu faço o recibo pra você. Beijosss

      Excluir
  5. Oi Dra Fernanda! Adoreisua prensença no programa de hoje, pq as duvidas foram bem tiradas e as combinações muito saborosas, que nao sei por qual motivo eu nao tinha comido antes. E a Pâmela ontem tambem foi super legal! Mais sucesso, que Deus abençoe e a partir de agora vc tem mais uma, não fã, mas alguem q admira e vai acompanhar o seu trabalho daqui pra frente. Um beijo grande!!!

    ResponderExcluir
  6. dra.vc atende ao convenio medico unimed paulistana.

    ResponderExcluir
  7. Tenho uma dúvida dra, na verdade nao tem haver com o assunto de hoje, mas como sofro disso queria entender mais a respeito de oleo mineral para intestino preso é verdade que funciona? Qual ou quais são os melhores alimentos para a melhora do intestino preso. Obg.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. O óleo mineral ajuda sim, mas precisa ter bastante cuidado com o consumo. O ideal seria o uso de probióticos ou aumentar o consumo de fibras e água. Beijosss

      Excluir
  8. Olá Dra. Fernanda, a pauta de hj no VC BONITA, explicou que o cromo é bem vindo no controle da compulsão por doce, mas tenho melasma, que outro nutriente pode ser consumido, que melhore essa compulsão por doce e não afete o melasma?

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oiii. Siga as outras dicas que dei no blog, que verá melhora na compulsão. O importante é ter uma alimentação balanceada e equilibrada, se alimentar de 3h/3h, além das outras dicas que dei no próprio vídeo. Beijossss

      Excluir
  9. Doutora, para evitar comer doces, eu como uma fruta após cada refeição. Pelo menos três ou quatro por dia! Depois disso não tenho tido mais vontade de me encher de sobremesas! Bjo. Adoro seu blog!Ana

    ResponderExcluir
  10. Dr bOm dia, estou com CA de endométrio, perdendo massa muscular e sem apetite teria alguma proteína para ajudar no meu tratamento? Valdeci

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá Valdeci, o ideal é que você consulte um nutricionista para fazer um acompanhamento específico para o seu caso. Beijosss

      Excluir
  11. Dra, a apartir do post "Na midia # Julho"(DE 30 DEJULHO) as perguntas nao foram respondidas.
    Por favor querida,nao esquece de tirar nossas duvidas.
    Obrigada
    Bjsssss

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Estou respondendo aos poucos. Espero conseguir deixar tudo em ordem essa semana. Beijosss

      Excluir
  12. Dra Fernanda, de que forma a nutriçao pode ajudar pessoas q tem problema de rinite alergica? Tem alguma coisa q deve ser evitada e principalmente, quais os alimentos que precisam ser consumidos em maior quantidade?
    Obg por responder.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá,
      Você pode cortar leites e derivados e observar se há alguma melhora no quadro. Beijosss

      Excluir
  13. Doutora, te assisti no Você Bonita e gostaria de saber onde encontro chocolate de alfarroba ja que não quero abrir mão de comer chocolate. Obrigada

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá, a alfarroba você pode encontrar em lojas de produtos naturais, alguns empórios e talvez até em alguns supermercados. Beijosss

      Excluir
  14. Oi dra!
    Sou jogador e estou me recuperando de uma cirurgia, preciso aumentar minha massa magra, volto a treinar em alguns dias, contudo quero tomar a creatina e não tenho certeza de qual melhor horario antes ou pos treino? E a qtd?
    A Sra poderia me ajudar!?
    Obrigado

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá.
      Seria ideal que você passasse em consulta para verificar a melhor forma de ganhar massa magra no seu caso específico. Beijosss

      Excluir
  15. Dra. Fernanda, boa tarde. Não tem muito a ver com o post. Mais é o seguinte, tenho mania de comprar as coisas começo a tomar e depois paro. Hoje olhando no armário, tenho em casa, aveia, chia, quinoa em flocos, farinha de beringela e oleo de coco. Como a senhora me aconselharia a tomar tudo isso? Posso misturar tudo? Em que horário e qual quantidade? Estou acima do peso e precisando urgente perder uns quilinhos.Desde já agradeço e aguardo sua resposta.
    Adoro seu site e os videos, principalmente os do Programa Você Bonita, adoro a Carol.
    Quando for lá, se lembrar manda um beijo pra ela.

    Juliana - Pitangui/MG

    ResponderExcluir
  16. Dra Fernanda,é verdade q o cha da equinacea alem de diminuir a compulsao por doces tbm ajuda a estimular o nosso sistema imunologico?

    ResponderExcluir
  17. Onde posso encontrar o cacau em pó?, e também sobre a alfaroba.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. O cacau em pó é super fácil de encontrar, tem na maioria dos supermercados, pelo menos aqui em São Paulo. A alfarroba você pode encontrar em lojas de produtos naturais, empórios e até em alguns supermercados. Beijosss

      Excluir
  18. nao sou muito fã de peixe, mas preciso introduzir omega-3 na minha dieta, entao decidi consumir os graos (chia, linhaça).

    Queria saber da dra, quantas colheres de chia por exemplo eu preciso ingerir pra alcançar o ideal diario de omega-3?

    Pode me sugerir outras fontes de omega-3, além da chia e linhaça?

    agradeço o esclarecimento e as dicas!

    ResponderExcluir
  19. Ola
    Gostaria de saber onde posso encontrar chia, pois ha muitas pessoas vendendo falsificações. Aguardo obrigada.

    ResponderExcluir

Quero saber o que você pensa ou se tem dúvida! Por favor, se você estiver lendo um post antigo, faça a sua pergunta no post do dia, ok? Assim consigo te ajudar mellhor!! Obrigada pela visita e por acompanhar o blog!