quarta-feira, 29 de setembro de 2010

Introdução Alimentar para Bebês

Muita mamãe não sabe como fazer a introdução de alimentos de maneira correta. Por isso, elaborei um pequeno material para tirar as dúvidas:

Alimentação infantil: introdução de alimentos



Toda mãe de primeira viagem e até mesmo aquelas que já têm filhos, tem dúvidas como deve ser a alimentação dos pequenos. É importante ressaltar que a criança deve receber exclusivamente o leite materno até os 6 meses de vida. Este ato simples garantirá benefícios importantes para a saúde do bebê.

O atraso na introdução do leite de vaca não só previne o desenvolvimento de alergias alimentares, como reduz infecções intestinais por rotavírus. Além disso, o leite materno possui efeito protetor contra o desenvolvimento de diabetes melittus tipo 1 e ajuda na formação do sistema imunológico saudável.

Após este período o organismo da criança já está preparado para começar a receber outros tipos de alimentos. No entanto, alguns cuidados devem ser tomados para otimizar a tolerância e reduzir alergias alimentares. As dicas abaixo podem ajudá-la nessa missão!
- Introduza novos alimentos no tempo certo e não mais do que 1 alimento novo a cada dois dias.
- Oferte pequenas porções dos alimentos novos (cerca de 2 colheres das de chá).
- Inicie com a consistência bem rala e só evolua para a consistência mais sólida quando o bebê tiver controle da sua língua ao impulsionar o alimento para trás.
- Nunca force a criança ingerir mais comida do que a desejada.
- A temperatura ideal dos alimentos é a morna.
- Não tenha medo de testar novamente um alimento que o bebê previamente não tenha gostado.
- Tente variar a alimentação, não apenas para encorajar o bebê a experimentar novos gostos, mas para reduzir a probabilidade de alergia alimentar.
- A criança deve experimentar 18 vezes cada alimento. Antes disso ela não é capaz de discernir se gosta ou não.
Outro ponto importante é a expressão do rosto na hora da alimentação. Se a pessoa que estiver oferecendo o alimento fizer cara feia ou com pressa e sem paciência, a criança poderá associar a ação com a comida e achar que aquilo é ruim. Por isso, faça expressões alegres e ofereça os alimentos com muita calma e carinho.


Sequência da introdução dos alimentos sólidos na infância:


6-9 meses


Cereais Vegetais Cozidos Frutas Carnes Laticínios Sementes:

Arroz e painço. Inhame, batata, abóbora, cenoura, beterraba, brócolis, couve, repolho, acelga e vagem Pera, banana, damasco, maçã, pêssego e melancia. Cordeiro e peru. Leite materno e leite hidrolisado Óleos vegetais (canola, girassol, linhaça e milho).


9 a 12 meses


Cereais Vegetais Cozidos Frutas Carnes Laticínios Sementes:

Cevada, centeio e aveia. Aspargos, couve-flor e couve de bruxelas. Abacate, ameixa, abacaxi, uvas, cranberry e passas. Frango, vitela e bovina. Leite materno e leite hidrolisado Óleos vegetais (canola, girassol, linhaça e milho).

12 a 24 meses


Cereais Vegetais Cozidos Frutas Carnes Laticínios Sementes:

Milho, trigo e outros. Ervilha, espinafre, tomate, aipo, pepino, alface, cebola, alho, feijão e favas, soja e qualquer vegetal cru. Laranja, limão, lima, grapefruit, morango, framboesa, melão, manga, figo, tâmara e cereja. Porco, peixe e ovos. Iogurte natural, leite, cottage e queijo branco. Óleos vegetais (canola, girassol, linhaça e milho).

Após os 2 anos

Chocolate, amendoim, nozes, sementes, mel, refrigerantes, café e açúcar adicionado.

 
É importante falar ainda, que cada criança possui as suas diferenças e cada caso deve ser avaliado separadamente. Mas seguindo algumas orientações, seu bebê vai ser bem saudável!
 
beijo grande

22 comentários:

  1. Amei as dicas. Tenho um bebe de quase 2 meses que vai levar uns meses para começar a comer as comidinhas, mas o outro de 3 anos só come arroz, feijão e carne. Nem de fruta ele gosta, mas como bebe muito suco dá para compensar. Vou tentar adicionar as farinhas na comida dele,né?

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  2. Larissa, coloca as farinhas no suco, na vitamina e até no feijão. Aí ele não percebe!! rsrsr
    beijo grande

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  3. oi,me chamo samara, 28a e tenho hipo, peso80k-160c Drª Fernanda me ajuda!!!a perder peso-faço 3x semana 1h de spinig e localizada=2hs e uma alimentação otima como pão com quinoa ecastanha,frutas, legumes sem refrigerante e gorduras e ñ emagreço uma grama POR FAVOR QUERIDA!! ME AJUDE! BJS

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  4. Babi, queria muito poder te ajudar, mas não consigo pelo blog! rs O tratamento é sempre individualizado e nunca dieta pronta, de gaveta!
    Procure um nutricionista ou venha até o consultório...
    beijo grande

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  5. boa tarde estou grávida de três meses,gostaria de saber se posso comer amaranto com linhaça dourada mel e banana ? pois minha mãe come e gostei, até pq tenho intestino preso e melhorou bastante?
    mas parei depois que soube da gravidez
    obrigada

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  6. dra. fernanda,

    fico pensando em como era o mundo antigamente... nao existiam estas formulas lacteas... podemos dar leite integral diluido para bebes a partir de 7, 8 meses, como era antigamente? nao seria mais natural dar um leite organico fervido diluido do que estas formulas lotadas de ingredientes industrializados?
    qual o risco de fazer isso, ou qual a possibilidade de fazermos isso, muitas familias de lugares que nao tem acesso a estas formulas dao leite integral, nao?
    queria oferecer a meu filho somente produtos organicos, ainda amamento, mas fico preocupada com a possibilidade do meu leite secar antes dos 2 anos...
    gostaria de uma orientacao quanto a isso, inclusive se for possivel, me de os dados de seu consultorio para uma consulta, se vc achar que da para tentar oferecer somente estes produtos pro meu bebe, obrigada, silvia : siltag@yahoo.com

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  7. Oi Silvia! Há muitas controvérsias na alimentação infantil, e por isso vou dar uma opinião pessoal e minha conduta como profissional.
    O leite de hoje não é mais o de antigamente... a vaca mudou (cheia de hormônios e antibióticos para produzir leite o tempo todo), o pasto mudou (as chuvas contaminadas, o solo pobre em nutrientes), enfim, tudo mudou! Então o que se preconiza hoje é não oferecer leite de vaca até os 2 anos de idade. Isso porque pode estimular muito a produção de insulina, podendo no futuro acarretar problemas como diabetes, e o inestino da criança não está preparado para receber a proteína do leite, que é super pesada.

    A minha indicação é usar leite hidrolisado e revezer com leite de quinua, leite de gergelim, leite de arroz.... temos várias opções no mercado.
    Espero ter clareado um pouco as coisas!
    beijo grande

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  8. Fernanda, parabéns pelas dicas! Sou nutricionista funcional e observei que você defende o uso de leite hidrolisado, ou seja, aporte proteico com baixa alergenicidade. Como meu bebê está completando 6 meses e, retornarei ao trabalho, achei uma ótima opçaõ! Joyce

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  9. Oi Joyce! É realmente difícil cuidar dos bebês nos dias de hoje, né?
    Mas acho que estamos no caminho certo!
    beijos e obrigada por acompanhar!

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  10. dra. fernanda,tenho uma bebe de seis meses.qual a quantidade de farinha de brocolis posso dar a ela ?obrigada!

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  11. 1 colh de café, tá?? pq é bem concentrado!Coloque na papinha salgada!
    beijos!!!

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  12. Boa Tarde Dra Fernanda,

    Parbéns pelo blog e principalmente pelo conteudo!Tenho um filho de 1 ano e estou com muita dificuldade com a alimentacao dele... Estou dando o ninho 1, mas ele nao gosta. E as farinhas de brocolis, couve e vegetais onde encontro? Muito obrigada!! Alessandra

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  13. gostaria de tirar uma duvida...sera que posso gar linhaça para minha bebe de 6 meses.....katiele lima.......

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  14. Fernanda, q leite de arroz vc indica?

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  15. Oi Dra Fernanda,
    Pesquisando na net achei seu site e aqui estou lendo tudo q posso. SOu brasileira,marido grego e moramos na Asia onde tivemos trigemeos. Dei luz este ano em fevereiro, e tudo eh uma GRANDE novidade. Porem estou muito perdida em como alimentar meus bebes. Tenho dois meninos e uma menina, porem um dos meninos ainda nao tem dentes, os outros dois tem. eles estao com 9 meses e 4 dias, ja comem papinha salgada, uso assim pq leio dessa maneira porem eu mesmo cozinho e NAO adiciono sal. Sempre faco, vegetais(abobora, cenoura, chuchu com carne) ou (batata, cenoura,beterraba e chuchu com carne) ainda nao fiz nada com frango, e tb ai vem minha pergunta, QUANDO OFERECER MACARRAO, FEIJAO,ARROZ? Assim como as folhas verdes?
    Fico agradecida desde de ja.
    Gabriela.

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  16. Ola Dr. Fernanda você tem consultório ? Se sim aonde fica, como entro em contato? Estou procurando uma nutricionista que atenda crianças estou precisando de ajuda com meu bebe, ele está agora com 1 mês e está com alergia a leite e seus derivados e a soja tambem... meu e-mail é mfnanda15@gmail.com. obrigada desde ja pela ajuda

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  17. Olá Dra. Minha filha tem 4 meses e está com grande dificuldade de se alimentar apenas com o peito. A indicação da pediatra foi inserir complemento. Acabei comprando aquele Aptamil1, mas gostaria de oferecer a ela o leite de Quinoa. Como fazer este leite? Para adultos sei que são 1 medida de grãos para 3 medidas de água (depois de deixar de molho de 8 a 10 horas). Você poderia me ajudar? Mantenho essa proporção eu aumento a quantidade de água?
    Gratidão!

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  18. Dra. Fernanda bom dia,estou desesperada! Tenho um bebê de 4 meses e meioque so mama no peito, mas tenho que começar a introduzir o complemento pos ou a trabalhar no final de setembro. Já tentei todo tipo de mamadeira e copo mas ea rejeita todos. O que devo fazer?

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  19. O que acha da batata doce para bebês entre 6 e 9 meses?

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  20. Dra. Fernanda,
    Meu bebe está com 4 meses e tem fissura palatina. Por isso também tem ganho de peso inferior às crianças com palato. Está na hora de introduzir frutinhas e tenho tido dificuldade pois como ainda não senta e tem a fissura ele engasga um pouco. E chora com a papa, com a mamadeira ele não chora. Como fazer para alimentar?? Posso esperar mais um pouco?

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  21. Dra. Fernanda,
    Tenho uma netinha que está com 10 meses e não come nada! Ela ainda mama no peito e fomos introduzindo os alimentos a partir dos 6 meses. Mas não aceita mamadeiras e nem colheres. Tentamos no copo e depois de muita insistência ela passou a beber água. Ela dás umas mordidinhas nos legumes quando damos na mão, mas não é o suficiente para alimentá-la. Nunca vi uma criança rejeitando tanto uma colher, não importa o que colocamos nela. Não aceita nada, nem fruta, nem papinha, nada. Acabamos oferecendo as coisas na mão, mas ela acaba jogando no chão. Fico preocupada se o leite materno ainda a está alimentando suficientemente. Ela fará 11 meses e até hoje não comeu uma papinha sequer. Minha nora já não sabe o que fazer. Por favor, ajude-nos.

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  22. Gostaria de saber quando posso introduzir o Sal.

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