Gente, lembra que eu falei sobre Detox no blog da Smart Life?
Pois é! Agora eles me perguntaram o seguinte: "Além da má-alimentação, como o nosso organismo ainda pode acumular toxinas e como se livrar delas?"
A matéria você confere aqui.
beijo grande!
quinta-feira, 5 de julho de 2012
Detox no Blog Smart Life
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Bom dia! Dra fernanda,
ResponderExcluirmeu filho tem apenas 4 anos e está com o colesterol aumentado, preciso substituir o leite integral pelo semi? E o iogurte precisa ser o desnatado? Tenho que tirar o refrigerante e o chocolate? Nossa dra, estou muito preocupada e perdida, o médico não me ajudou em nada, não tenho convênio e muito menos dinheiro para uma consulta com nutricionista. Por favor preciso da sua orientação!! que Deus te abençoe...
Sim para todas as perguntas que vc fez! E use farinha de linhaça 2v ao dia e aveia em flocos finos pelos menos 1 v ao dia!
Excluirbjssss
Dra. Fernanda. Te perguntei no outro post: vc acha que a marca Natures Bounsty tem algum omega pra gestante? Qual? E um probiotico para se comprar na Espanha?Conhece? bjos
ResponderExcluirNão sei se tem específíco para gestante, mas ela pode procurar na prateleira mesmo. QQ marca que tenha mais mais DHA e tem que ter vitam E.
ExcluirLactobacilos eu semper indico o Multiprobiotic, ou seja, quanto mais cepas, melhor: tem que ter vários tipos de lactobacilos.
bjssss
Oi, Dra. Fernanda! vc sabe de laguma farinhab de banana verde organcia??? bjos
ResponderExcluirnão sei...
Excluirbjsss
Boa Tarde, as cápsulas de colágeno são eficaz e como utiliza-las? gostaria de saber qual marca realmente é boa. Obrigada Camila
ResponderExcluirSão eficazes se vierem com vitaminas associadas, principalmente o silício, vitam C, D, A e zinco. Só o colágeno não adianta!
ExcluirMarca não posso falar... sorry!
bjssss
Obrigada pela resposta, mas fiquei triste sobre a marca, dá para falar em off? rs
ExcluirTenho hipotireoidismo sub-clinico.
ResponderExcluirNo post, voce diz que eu devo evitar o trigo, por causa do glutem. E os outros produtos que também tem glutem como o centeio e a aveia, eu também devo evitar.
Bjs!!!!!!!!
O trigo, o centeio e a cevada!!! A aveia não tem problema, pois é por contaminante.
Excluirbjssss
Existe uma proporção de arroz para o feijão para se formar uma proteina completa, qual?
ResponderExcluirObrigado, bjs!!!!!!!!!!!
Nossa!!! que pergunta difícil!!! rsrsrs Vou pesquisar!
Excluirbjssss
Tenho problemas de excessiva queda de cabelo.
ResponderExcluirQue tipos de alimentos eu devo dar preferncia?
Eu não tenho animia.
Bjs!!!!!!!!!!!!
Par eu te ajudar, vc precisa achar a causa do problema... como está a tireóide?
ExcluirFiz um post sobre cabelos, dá uma olhada na ferramenta de busca.
bjssss
Que tipos de alimentos eu posso comer na ceia antes de durmir
ResponderExcluirObrigado
1 fruta ou 2 bolachas + chá! Pouca coisa!
Excluirbjsss
o levedo de cerveja ajuda a regular o intestino?
ResponderExcluirele oferece quantidades suficientes de B12, elas são bem aproveitadas , eu sou vegano.
Quanto eu posso consumir por dia, sem problemas?
Obrigado, sucessos, bjs!!!!!!!!!!!!
Só o levedo não é suficiente... vc pode consumir algas tb pra ajudar... do levedo consuma 2 colh de sopa por dia. Sobre o intestino não conheço nenhuma relação de que ele vai ajudar a funcionar.
Excluirbjsssss
Fe d dicas quais alimentos tirei a tiroide sao importantes p +metabolismo equais nao devo faço ativ fisica todos os dias naopercopeso 39ano
ResponderExcluirTem várias dicas aqui no blog. Dê uma olhada na ferramenta de busca que vc vai achar
Excluirbjssss
Dra. a minha taxa de ácido úrico está elevada, tenho propensão a diabetes e hipotireoidismo e devido à esse problemas faço uma dieta bem restritiva, existe algo que posso me indicar? Ouvi dizer que derivados do leite e café são um veneno para quem tem ácido úrico alto, isso procede?
ResponderExcluirO que me aconselha consumir com esses problemas?
Obrigada!!
O seu ácido úrico está alto por causa da diabetes. Então vc precisa controlar esse problema, entendeu?
ExcluirDê uma lida nas orientações para diabéticos aqui no blog.
bjssss
Dra Fernanda, Td bem? É a Rapha. Bom, pd me dar uma ajuda?Na fase de quimioterapia, quando as plaquetas e os hematocritos estão baixos, como posso na alimentação tentar reverter esse quadro? Tem algum suplemento q posso auxiliar, encontrado aqui no Brasil ou até mesmo n exterior?
ResponderExcluirObrigadão. Paz!Bjaoo. Rapha
Rapha, não conheço...
Excluirbjssss
Olá Dra. Fernanda, gostaria de saber se é verdade que pessoas vegetarianas podem ter problemas com flacidez. Pesquisando sobre isso encontrei uma entrevista sua em um programa de tv e seu site. Qual deve ser o cuidado em relação a isso?Quais alimentos devem ser ingeridos?
ResponderExcluirObrigada,
Flavia
Flavia, vc precisa comer proteína: quinua, chia, amaranto e todos os grãos: feijão, ervilha, lentilha.
ExcluirComendo certo vc não vai ter problema com isso.
bjssss
Dra, eu sei q apos a atividade fisica necessito consumir fonte de proteina, porem eu gostaria de saber
ResponderExcluirse tem alimentos mais especificos, mais recomendados p serem consumidos apos os exercicios ou se
posso consumir qualquer alimento q seja fonte de proteina?
Os mais específicos são: iogurte, frango grelhado, atum ou sardinha, omelete, queijos magros, tofu. A quantidade depende de cada um.
Excluirbjssss
OI DRA, EU CONSUMO UM MIX DE FARINHAS(LINHAÇA, BERINJELA, FEIJAO BRANCO, BANANA VERDE E LARANJA) E EU GOSTARIA DE SABER SE
ResponderExcluirESSAS FARINHAS VAO AGIR APENAS COMO BLOQUEADORES DE GORDURA E CARBOIDRATO OU SE EU ESTAREI ME BENEFICIANDO TBM COM NUTRIENTES PRESENTES
NESSAS FARINHAS(QUAIS SERIAM ESSES BENEFICIOS, QUAIS NUTRIENTES ESTOU INGERINDO COM ISSO?)
Nesse caso, estamos querendo mais fibras do que os nutrientes específicos. Fiz um post sobre cada farinha.. dá uma olhada nos benefícios de cada uma. Mas o que vc vai mais aproveitar, são as fibras!
Excluirbjssss
Ola Dra Fernanda, eu tenho duas duvidas qnt ao uso do oleo de coco, sao essas:
ResponderExcluir1: O oleo de coco so ajuda no emagrecimento se for consumido antes e depois dos exercicios?
2: Em que situaçao o oleo de coco em vez de ajudar a emagrecer faz o contrario, aumentado o peso?
OBG
Ele ajuda sim!
ExcluirPode engordar se usar mais que duas vezes ao dia e se colocar na comida para complementar. Em mamadeiras de bebe, coloco para eles ganharem peso. Então se não fizer exercício, pode engordar sim
bjsss
Oi Dra, eu NAO sou diabetica, porem um endocrinologista me receitou Metformina 500mg(1 cap apos o jantar) para me auxiliar na perda de peso e eu
ResponderExcluirgostaria de saber se o uso da Metformina diminui a absorção de Vitaminas do Complexo B ou outras vitaminas tbm. Se isso acontecer q alimentos ou suplementos devem ser utilizados p equilibrar o organismo?
Obrigada por sua resposta
Preciso ver, mas geralmente as vitaminas do complexo B são comprometidas com facilidade mesmo. Vc pode comer gérmen de trigo, arroz integral que tem bastante complexo B.
Excluirbjssss
Ola Dra, eu gostaria de saber se a farinha de ameixa é utilizada somente p melhorar o funcionamento do intestino ou se ela tem outros beneficios tbm.
ResponderExcluirNão vi os benefícios dela ainda.
Excluirbjssss
DRA FERNANDA,O QUEIJO DE COALHO É BOM QUEIJO P SER CONSUMIDO DIARIAMENTE(ACHO O QUEIJO MINAS SEM GOSTO). O QUEIJO DE COALHO LIGHT É FEITO COM LEITE DESNATADO?
ResponderExcluirqueijo coalho não e feito com leite desnatado. Acho melhor vc não comer queijo então!
Excluirbjsssss
Dra, a nutriçao pode ajudar pessoas que tem problemas de sinusite? De que forma pode ser essa ajuda?
ResponderExcluirObg por responder.
Pode! primeira coisa é excluir leite e derivados, pq eles aumentam muito a secreção. E pode usar chás. Vou pesquisar melhor e te falo.
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Dra Fernanda, eu faço atividade fisica todo dia (um pouco de aerobica + musculaçao) com a finalidade de perder peso e ja vi aqui a senhora comentar que quem
ResponderExcluirfaz exercicios p emagrecer precisa esperar 1 hora p poder comer, so que a minha duvida é o seguinte: Tenho que comer logo apos
1 hora ou posso esperar um pouco mais, pergunto isso poq eu malho no fim da tarde e termino o treino + ou - 2 horas antes do horario
que eu costumo jantar, tem algum problema esperar esse periodo de 2 horas p eu poder consumir fonte de proteina?
Obrigada.
Tem problema sim! Se vc esperar mais que 1h vc vai fazer catabolismo muscular e isso vai desacelerar seu metabolismo! Então tem que rever esse horário.
Excluirbjssss
Oi Dra,é verdade que consumir doces no cafe da manha ajuda a emagrecer? Se for verdade de que maneira deve ser feito o consumo de doce na primeira refeiçao do dia?
ResponderExcluirEncontrei esse assunto nesse site:
http://gnt.globo.com/saude/dietas/Comer-doce-no-cafe-da-manha-pode-ajudar-a-emagrecer.shtml
Não sei! Nunca testei!
Excluirbjssss
Dra Fernanda,gostaria de saber se posso consumir cha(cha verde + canela) de manha e a tarde e no fim da tarde consumir tbm o oleo de coco antes e depois da atividade fisica. Tem algum problemas consumir durante o dia essas duas coisas( o cha e o oleo) ou tem q ser so uma das duas coisas?
ResponderExcluirObg por me responder
De jeito nenhum!!! vai fundo!!! rsrsrs
Excluirbjssss
Oi Dra, tudo bem? Ha algumas semanas eu fiz uma pergunta e a senhora disse q precisaria perquisar p poder me responder,a pergunta foi assim:
ResponderExcluir"Eu pratico atividade fisica todo dia,porem percebo que as vezes eu sinto mais sede, bebo mais agua e tbm transpiro mais e eu gostaria de saber se qnd transpiro mais durante a pratica de atividade fisica se isso é sinal de q o gasto calorio está sendo maior."
A senhora ja pode me orientar qnt a essa minha duvida?
Obg.
Sim! o gasto calórico é maior!
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Dra Fernada, eu venho tomando cha verde, porem gostaria de saber a maneira correta de consumi-lo,por isso tenho algumas duvidas:
ResponderExcluir1. As folhas devem ser fervidas ou abafadas com agua quente?
2. Meu dia é corrido e meu tempo é curto por isso gostaria de saber se posso fazer uma quantidade de cha suficiente p tomar de manha e a tarde ou tenho q fazer uma cha novo toda vez q for tomar?
3. Se o cha verde for consumido ate as 16:00hs ele ainda pode atrapalhar o meu sono a noite?
4. Qual a quantidade minima de xicaras do cha a senhora recomenda consumir p poder apresentar resultados no auxilio da perda de peso?
Desculpe tantas perguntas num unico comentario mas por favor dra nao deixe de tirar essas 4 duvidas q eu tenho
MUITO OBG
As folhas devem ser abafadas por 5 minu. Não mais que isso.
ExcluirPode fazer o chá e tomar até 12h. Depois disso, descarte. Pode tomar quente ou frio, o que não pode é requentar depois de frio.
Até as 16, tudo bem, depois desse horário, tome cuidado pois pode atrapalhar o sono sim.
A mínina é 2 xícaras e a máxima 4 de 200ml.
bjssss
DRA, TEM ALGUM TIPO DE ERVA(P FAZER CHA) Q SEJA FONTE DE VITAMINA C E Q POSSA SER CONSUMIDO DIARIAMNETE?
ResponderExcluirAgora não me recordo de nenhuma, mas vou ver! Me pergunta de novo?
Excluirbjsss
Dra, a rapadura ou o mel da rapadura é um bom alimento p ser consumido por quem esta com carencia de vitamina B2? Tem mais algum alimento q possa ajudar a suprir a carencia dessa vitamina?
ResponderExcluirOs alimentos mais ricos são: leite, ovos e carne vermelha. Os vegetais tb têm, mas absorção não é a mesma. Então, é melhor comer de tudo e não focar apenas em um alimento. São eles: levedo de cerveja, algas, tempê (um tipo de soja fermentada). E no consultório, eu sempre suplemento, pq acho mais efetivo.
Excluirbjssss
DRA, DE Q FORMA A NUTRIÇAO PODE AJUDAR PESSOAS QUE TEM PROBLEMAS DE VARIZES NAS PERNAS?
ResponderExcluirTodos os alimentos que favoreçam a circulação, pode ajudar muito nesse processo. No blog tem posts sobre circulação e tem sobre varizes tb. Dá uma olhada!
Excluirbjsss
Dra, colesterol e gordura sao a mesma coisa, qual a relaçao entre as duas coisas?
ResponderExcluirO excesso de gordura pode virar colesterol aumentando, mas todo mundo precisa de colesterol. Então o que precisa fazer é consumir gorduras boas.
Excluirbjssss
Oi Dra Fernanda, eu entendo q o oleo de coco tomado 30min ANTES do exercicio vai ter açao termogenica e aumentar o metabolismo p se gastar mais calorias durante o treino,certo? A minha duvida é qual vai ser a açao do oleo de coco q vai ser consumido nos 30min DEPOIS da atividade fisica.
ResponderExcluirDra por favor me esclareça essa duvida
Muito obrigada,
Laura
Depois do exercício ele vai impedir a ação do cortisol, que é um hormônio liberado em situação de estress. Então ele ajuda mais uma vez na mobilização de gordura corporal e não no depósito.
Excluirbjssss
DRA, EU COSTUMO ALMOÇAR POR VOLTA DAS 13:00-13:30 E VOU MALHAR AS 16:30 COM RELAÇAO A ISSO A MINHA DUVIDA É O SEGUINTE:
ResponderExcluirA SENHORA JA HAVIA DITO Q NAO SE DEVE USAR BLOQUEADORES DE CARBOIDRATOS PROXIMO AO HORARIO DAS ATIVIDADES FISICAS, MAS NA HORA EM Q EU FOR ALMOÇAR EU POSSO USAR OS BLOQUEADORES DE GORDURA E CARBOIDRATOS( ME REFIRO AS FARINHAS)?
Nesse caso, vc pode usar pq a atividade física está longe do horário da refeição. Não poderia usar se fosse logo depois do alomoço, tipo em seguida, entendeu?
Excluirbjsss
Olá Dr. Fernanda tudo bem?
ResponderExcluirolha me interessei muito sobre a dieta detox...mas já tem em cápsulas?
Onde posso encontrar..acho em cápsulas mais prático e será que tem o mesmo resultado que a dieta?
Obrigada!!!!
A detox é uma dieta! o suplemento ajuda, mas não é suficiente. Sempre falo que 70% é a dieta e 30% é o suplemento.
ExcluirNo blog que eu citei tem esse suplemento.
bjssss
Nas minhas refeições começo sempre pela salada, que sei que é o correto, porém, a salada eu posso comer a vontade mesmo (folhagens diversas) e depois as 2 colheres (sopa) de arroz, feijão, 1 proteína, legumes (classe A a vontade e classe B moderado)?
ResponderExcluirOlá !!!!!Adoro tudo que vc fala sobre nutrição, mas sinto muita vontade de comer doces entre as refeições, como resolvo isso???
ResponderExcluir17 de julho de 2012
Bom dia Dra, em primeiro lugar quero lhe agradecer por td que a senhora tem me ensinado, muito obrfigada mesmo!
ResponderExcluirEstou tomando o cha verde e na embalagem diz que posso fazer gelado, deixando a erva por uma hora na agua, gostaria de saber se sem a infusão ele perde propriedades e se posso continuar fazendo assim sem perder os benefícios do chá?
Obrigada!
0la dra. quero substitui o açucar branco refinado por um mais saudavel qual seria poderia mim responder des de ja agradesço.
ResponderExcluirOlá Dra.! Posso consumir mel ou rapadura, no abacate p. ex., enquanto faço uma dieta detox? E o chimarrão (erva mate) pode ser consumido durante o período da dieta detox ou não? Obrigada.
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