quinta-feira, 5 de julho de 2012

Detox no Blog Smart Life

Gente, lembra que eu falei sobre Detox no blog da Smart Life?

Pois é! Agora eles me perguntaram o seguinte: "Além da má-alimentação, como o nosso organismo ainda pode acumular toxinas e como se livrar delas?"  








A matéria você confere aqui.

beijo grande!

70 comentários:

  1. Bom dia! Dra fernanda,
    meu filho tem apenas 4 anos e está com o colesterol aumentado, preciso substituir o leite integral pelo semi? E o iogurte precisa ser o desnatado? Tenho que tirar o refrigerante e o chocolate? Nossa dra, estou muito preocupada e perdida, o médico não me ajudou em nada, não tenho convênio e muito menos dinheiro para uma consulta com nutricionista. Por favor preciso da sua orientação!! que Deus te abençoe...

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    1. Sim para todas as perguntas que vc fez! E use farinha de linhaça 2v ao dia e aveia em flocos finos pelos menos 1 v ao dia!
      bjssss

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  2. Dra. Fernanda. Te perguntei no outro post: vc acha que a marca Natures Bounsty tem algum omega pra gestante? Qual? E um probiotico para se comprar na Espanha?Conhece? bjos

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    1. Não sei se tem específíco para gestante, mas ela pode procurar na prateleira mesmo. QQ marca que tenha mais mais DHA e tem que ter vitam E.
      Lactobacilos eu semper indico o Multiprobiotic, ou seja, quanto mais cepas, melhor: tem que ter vários tipos de lactobacilos.
      bjssss

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  3. Oi, Dra. Fernanda! vc sabe de laguma farinhab de banana verde organcia??? bjos

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  4. Boa Tarde, as cápsulas de colágeno são eficaz e como utiliza-las? gostaria de saber qual marca realmente é boa. Obrigada Camila

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    1. São eficazes se vierem com vitaminas associadas, principalmente o silício, vitam C, D, A e zinco. Só o colágeno não adianta!
      Marca não posso falar... sorry!
      bjssss

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    2. Obrigada pela resposta, mas fiquei triste sobre a marca, dá para falar em off? rs

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  5. Tenho hipotireoidismo sub-clinico.
    No post, voce diz que eu devo evitar o trigo, por causa do glutem. E os outros produtos que também tem glutem como o centeio e a aveia, eu também devo evitar.
    Bjs!!!!!!!!

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    1. O trigo, o centeio e a cevada!!! A aveia não tem problema, pois é por contaminante.
      bjssss

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  6. Existe uma proporção de arroz para o feijão para se formar uma proteina completa, qual?
    Obrigado, bjs!!!!!!!!!!!

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  7. Tenho problemas de excessiva queda de cabelo.
    Que tipos de alimentos eu devo dar preferncia?
    Eu não tenho animia.
    Bjs!!!!!!!!!!!!

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    1. Par eu te ajudar, vc precisa achar a causa do problema... como está a tireóide?
      Fiz um post sobre cabelos, dá uma olhada na ferramenta de busca.
      bjssss

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  8. Que tipos de alimentos eu posso comer na ceia antes de durmir
    Obrigado

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  9. o levedo de cerveja ajuda a regular o intestino?
    ele oferece quantidades suficientes de B12, elas são bem aproveitadas , eu sou vegano.
    Quanto eu posso consumir por dia, sem problemas?
    Obrigado, sucessos, bjs!!!!!!!!!!!!

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    1. Só o levedo não é suficiente... vc pode consumir algas tb pra ajudar... do levedo consuma 2 colh de sopa por dia. Sobre o intestino não conheço nenhuma relação de que ele vai ajudar a funcionar.
      bjsssss

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  10. Fe d dicas quais alimentos tirei a tiroide sao importantes p +metabolismo equais nao devo faço ativ fisica todos os dias naopercopeso 39ano

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    1. Tem várias dicas aqui no blog. Dê uma olhada na ferramenta de busca que vc vai achar
      bjssss

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  11. Dra. a minha taxa de ácido úrico está elevada, tenho propensão a diabetes e hipotireoidismo e devido à esse problemas faço uma dieta bem restritiva, existe algo que posso me indicar? Ouvi dizer que derivados do leite e café são um veneno para quem tem ácido úrico alto, isso procede?
    O que me aconselha consumir com esses problemas?
    Obrigada!!

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    1. O seu ácido úrico está alto por causa da diabetes. Então vc precisa controlar esse problema, entendeu?
      Dê uma lida nas orientações para diabéticos aqui no blog.
      bjssss

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  12. Dra Fernanda, Td bem? É a Rapha. Bom, pd me dar uma ajuda?Na fase de quimioterapia, quando as plaquetas e os hematocritos estão baixos, como posso na alimentação tentar reverter esse quadro? Tem algum suplemento q posso auxiliar, encontrado aqui no Brasil ou até mesmo n exterior?
    Obrigadão. Paz!Bjaoo. Rapha

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  13. Olá Dra. Fernanda, gostaria de saber se é verdade que pessoas vegetarianas podem ter problemas com flacidez. Pesquisando sobre isso encontrei uma entrevista sua em um programa de tv e seu site. Qual deve ser o cuidado em relação a isso?Quais alimentos devem ser ingeridos?
    Obrigada,

    Flavia

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    1. Flavia, vc precisa comer proteína: quinua, chia, amaranto e todos os grãos: feijão, ervilha, lentilha.
      Comendo certo vc não vai ter problema com isso.
      bjssss

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  14. Dra, eu sei q apos a atividade fisica necessito consumir fonte de proteina, porem eu gostaria de saber
    se tem alimentos mais especificos, mais recomendados p serem consumidos apos os exercicios ou se
    posso consumir qualquer alimento q seja fonte de proteina?

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    1. Os mais específicos são: iogurte, frango grelhado, atum ou sardinha, omelete, queijos magros, tofu. A quantidade depende de cada um.
      bjssss

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  15. OI DRA, EU CONSUMO UM MIX DE FARINHAS(LINHAÇA, BERINJELA, FEIJAO BRANCO, BANANA VERDE E LARANJA) E EU GOSTARIA DE SABER SE
    ESSAS FARINHAS VAO AGIR APENAS COMO BLOQUEADORES DE GORDURA E CARBOIDRATO OU SE EU ESTAREI ME BENEFICIANDO TBM COM NUTRIENTES PRESENTES
    NESSAS FARINHAS(QUAIS SERIAM ESSES BENEFICIOS, QUAIS NUTRIENTES ESTOU INGERINDO COM ISSO?)

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    1. Nesse caso, estamos querendo mais fibras do que os nutrientes específicos. Fiz um post sobre cada farinha.. dá uma olhada nos benefícios de cada uma. Mas o que vc vai mais aproveitar, são as fibras!
      bjssss

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  16. Ola Dra Fernanda, eu tenho duas duvidas qnt ao uso do oleo de coco, sao essas:
    1: O oleo de coco so ajuda no emagrecimento se for consumido antes e depois dos exercicios?
    2: Em que situaçao o oleo de coco em vez de ajudar a emagrecer faz o contrario, aumentado o peso?
    OBG

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    1. Ele ajuda sim!
      Pode engordar se usar mais que duas vezes ao dia e se colocar na comida para complementar. Em mamadeiras de bebe, coloco para eles ganharem peso. Então se não fizer exercício, pode engordar sim
      bjsss

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  17. Oi Dra, eu NAO sou diabetica, porem um endocrinologista me receitou Metformina 500mg(1 cap apos o jantar) para me auxiliar na perda de peso e eu
    gostaria de saber se o uso da Metformina diminui a absorção de Vitaminas do Complexo B ou outras vitaminas tbm. Se isso acontecer q alimentos ou suplementos devem ser utilizados p equilibrar o organismo?
    Obrigada por sua resposta

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    1. Preciso ver, mas geralmente as vitaminas do complexo B são comprometidas com facilidade mesmo. Vc pode comer gérmen de trigo, arroz integral que tem bastante complexo B.
      bjssss

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  18. Ola Dra, eu gostaria de saber se a farinha de ameixa é utilizada somente p melhorar o funcionamento do intestino ou se ela tem outros beneficios tbm.

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  19. DRA FERNANDA,O QUEIJO DE COALHO É BOM QUEIJO P SER CONSUMIDO DIARIAMENTE(ACHO O QUEIJO MINAS SEM GOSTO). O QUEIJO DE COALHO LIGHT É FEITO COM LEITE DESNATADO?

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    1. queijo coalho não e feito com leite desnatado. Acho melhor vc não comer queijo então!
      bjsssss

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  20. Dra, a nutriçao pode ajudar pessoas que tem problemas de sinusite? De que forma pode ser essa ajuda?
    Obg por responder.

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    1. Pode! primeira coisa é excluir leite e derivados, pq eles aumentam muito a secreção. E pode usar chás. Vou pesquisar melhor e te falo.
      bjssss

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  21. Dra Fernanda, eu faço atividade fisica todo dia (um pouco de aerobica + musculaçao) com a finalidade de perder peso e ja vi aqui a senhora comentar que quem
    faz exercicios p emagrecer precisa esperar 1 hora p poder comer, so que a minha duvida é o seguinte: Tenho que comer logo apos
    1 hora ou posso esperar um pouco mais, pergunto isso poq eu malho no fim da tarde e termino o treino + ou - 2 horas antes do horario
    que eu costumo jantar, tem algum problema esperar esse periodo de 2 horas p eu poder consumir fonte de proteina?
    Obrigada.

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    1. Tem problema sim! Se vc esperar mais que 1h vc vai fazer catabolismo muscular e isso vai desacelerar seu metabolismo! Então tem que rever esse horário.
      bjssss

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  22. Oi Dra,é verdade que consumir doces no cafe da manha ajuda a emagrecer? Se for verdade de que maneira deve ser feito o consumo de doce na primeira refeiçao do dia?
    Encontrei esse assunto nesse site:

    http://gnt.globo.com/saude/dietas/Comer-doce-no-cafe-da-manha-pode-ajudar-a-emagrecer.shtml

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  23. Dra Fernanda,gostaria de saber se posso consumir cha(cha verde + canela) de manha e a tarde e no fim da tarde consumir tbm o oleo de coco antes e depois da atividade fisica. Tem algum problemas consumir durante o dia essas duas coisas( o cha e o oleo) ou tem q ser so uma das duas coisas?
    Obg por me responder

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  24. Oi Dra, tudo bem? Ha algumas semanas eu fiz uma pergunta e a senhora disse q precisaria perquisar p poder me responder,a pergunta foi assim:
    "Eu pratico atividade fisica todo dia,porem percebo que as vezes eu sinto mais sede, bebo mais agua e tbm transpiro mais e eu gostaria de saber se qnd transpiro mais durante a pratica de atividade fisica se isso é sinal de q o gasto calorio está sendo maior."
    A senhora ja pode me orientar qnt a essa minha duvida?
    Obg.

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  25. Dra Fernada, eu venho tomando cha verde, porem gostaria de saber a maneira correta de consumi-lo,por isso tenho algumas duvidas:
    1. As folhas devem ser fervidas ou abafadas com agua quente?

    2. Meu dia é corrido e meu tempo é curto por isso gostaria de saber se posso fazer uma quantidade de cha suficiente p tomar de manha e a tarde ou tenho q fazer uma cha novo toda vez q for tomar?

    3. Se o cha verde for consumido ate as 16:00hs ele ainda pode atrapalhar o meu sono a noite?

    4. Qual a quantidade minima de xicaras do cha a senhora recomenda consumir p poder apresentar resultados no auxilio da perda de peso?

    Desculpe tantas perguntas num unico comentario mas por favor dra nao deixe de tirar essas 4 duvidas q eu tenho
    MUITO OBG

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    1. As folhas devem ser abafadas por 5 minu. Não mais que isso.
      Pode fazer o chá e tomar até 12h. Depois disso, descarte. Pode tomar quente ou frio, o que não pode é requentar depois de frio.
      Até as 16, tudo bem, depois desse horário, tome cuidado pois pode atrapalhar o sono sim.
      A mínina é 2 xícaras e a máxima 4 de 200ml.
      bjssss

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  26. DRA, TEM ALGUM TIPO DE ERVA(P FAZER CHA) Q SEJA FONTE DE VITAMINA C E Q POSSA SER CONSUMIDO DIARIAMNETE?

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    1. Agora não me recordo de nenhuma, mas vou ver! Me pergunta de novo?
      bjsss

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  27. Dra, a rapadura ou o mel da rapadura é um bom alimento p ser consumido por quem esta com carencia de vitamina B2? Tem mais algum alimento q possa ajudar a suprir a carencia dessa vitamina?

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    1. Os alimentos mais ricos são: leite, ovos e carne vermelha. Os vegetais tb têm, mas absorção não é a mesma. Então, é melhor comer de tudo e não focar apenas em um alimento. São eles: levedo de cerveja, algas, tempê (um tipo de soja fermentada). E no consultório, eu sempre suplemento, pq acho mais efetivo.
      bjssss

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  28. DRA, DE Q FORMA A NUTRIÇAO PODE AJUDAR PESSOAS QUE TEM PROBLEMAS DE VARIZES NAS PERNAS?

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    1. Todos os alimentos que favoreçam a circulação, pode ajudar muito nesse processo. No blog tem posts sobre circulação e tem sobre varizes tb. Dá uma olhada!
      bjsss

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  29. Dra, colesterol e gordura sao a mesma coisa, qual a relaçao entre as duas coisas?

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    1. O excesso de gordura pode virar colesterol aumentando, mas todo mundo precisa de colesterol. Então o que precisa fazer é consumir gorduras boas.
      bjssss

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  30. Oi Dra Fernanda, eu entendo q o oleo de coco tomado 30min ANTES do exercicio vai ter açao termogenica e aumentar o metabolismo p se gastar mais calorias durante o treino,certo? A minha duvida é qual vai ser a açao do oleo de coco q vai ser consumido nos 30min DEPOIS da atividade fisica.
    Dra por favor me esclareça essa duvida
    Muito obrigada,
    Laura

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    1. Depois do exercício ele vai impedir a ação do cortisol, que é um hormônio liberado em situação de estress. Então ele ajuda mais uma vez na mobilização de gordura corporal e não no depósito.
      bjssss

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  31. DRA, EU COSTUMO ALMOÇAR POR VOLTA DAS 13:00-13:30 E VOU MALHAR AS 16:30 COM RELAÇAO A ISSO A MINHA DUVIDA É O SEGUINTE:
    A SENHORA JA HAVIA DITO Q NAO SE DEVE USAR BLOQUEADORES DE CARBOIDRATOS PROXIMO AO HORARIO DAS ATIVIDADES FISICAS, MAS NA HORA EM Q EU FOR ALMOÇAR EU POSSO USAR OS BLOQUEADORES DE GORDURA E CARBOIDRATOS( ME REFIRO AS FARINHAS)?

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    1. Nesse caso, vc pode usar pq a atividade física está longe do horário da refeição. Não poderia usar se fosse logo depois do alomoço, tipo em seguida, entendeu?
      bjsss

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  32. Olá Dr. Fernanda tudo bem?
    olha me interessei muito sobre a dieta detox...mas já tem em cápsulas?
    Onde posso encontrar..acho em cápsulas mais prático e será que tem o mesmo resultado que a dieta?
    Obrigada!!!!

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    1. A detox é uma dieta! o suplemento ajuda, mas não é suficiente. Sempre falo que 70% é a dieta e 30% é o suplemento.
      No blog que eu citei tem esse suplemento.
      bjssss

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  33. Nas minhas refeições começo sempre pela salada, que sei que é o correto, porém, a salada eu posso comer a vontade mesmo (folhagens diversas) e depois as 2 colheres (sopa) de arroz, feijão, 1 proteína, legumes (classe A a vontade e classe B moderado)?

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  34. Olá !!!!!Adoro tudo que vc fala sobre nutrição, mas sinto muita vontade de comer doces entre as refeições, como resolvo isso???
    17 de julho de 2012

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  35. Bom dia Dra, em primeiro lugar quero lhe agradecer por td que a senhora tem me ensinado, muito obrfigada mesmo!
    Estou tomando o cha verde e na embalagem diz que posso fazer gelado, deixando a erva por uma hora na agua, gostaria de saber se sem a infusão ele perde propriedades e se posso continuar fazendo assim sem perder os benefícios do chá?
    Obrigada!

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  36. 0la dra. quero substitui o açucar branco refinado por um mais saudavel qual seria poderia mim responder des de ja agradesço.

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  37. Olá Dra.! Posso consumir mel ou rapadura, no abacate p. ex., enquanto faço uma dieta detox? E o chimarrão (erva mate) pode ser consumido durante o período da dieta detox ou não? Obrigada.

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