quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Opinião Livre

Bom dia!!!

Quem me segue no twitter  sabe que eu fui dar uma entrevista para o Opinião Livre e por isso não consegui postar nada!

Conversamos sobre dietas, e foi bem legal! Quando for ao ar, eu aviso vocês!

Expliquei como funciona a nutrição funcional e dei minha opinião sobre dietas e reeducação alimentar!
Aqui no blog, já postei vários assuntos relacionados e se vocês quiserem, podem ler!

Aqui falei sobre não comer a mesma coisa todos os dias.

Aqui falei sobre princípios no emagrecimento que nunca vão mudar!

E finalmente sobre dietas!




Para uma quinta-feira pensante!
beijossss

34 comentários:

  1. Olá Dra Fernanda!!!!Muito legal as suas orientações. Assisti um vídeo seu sobre Mix para o café da manhã. Gostaria de uma sugestão desse mix sem glútem.Estou emagrecendo e precisando perder gordura abdominal. Aproveito para dizer que estou no aguardo da geléia caseira sem açucar. Bjos.

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    1. Oi Malve!! estou te devendo, né??? Nesse feriado eu vou procurar! Prometo! rsrs
      Anota aí um mix sem glúten: 1 copo de amaranto em flocos, 1/2 copo de farinha de linhaça, 1/2 copo de farinha de feijão branco, 1 copo de gergelim 1 copo de semente de girassol sem sal.
      beijossss

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  2. Boa tarde Dra Fernanda...

    Preciso dizer que ler o seu blog mudou muuuuito minha relação com uma série de alimentos "ruins" e que eu os consumia diariamente! Agradeço MUITO sua iniciativa em criar o blog e agradeço a DEUS a paciencia que a Dra tem em responder nossos coments e a nos mostrar que existem mais opções do que aquelas que estamos acostumados.

    Li uns coments que em nada acrescentavam, mas que visavam ofuscar seu trabalho e fiquei triste por não ver no dia e por não poder responder naquele post rss

    Não se importe com criticas... elas sempre existirão! E é um sinal de que seu trabalho esta sendo bem feito!!! As pessoas têm a opção de fazer igual ou melhor que àquele que se destaca, ou simplesmente "curiar" e ataca-lo.. É uma expressão feia, mas explica bem o que digo: ninguém chuta cachorro morto (q feio rss)

    Vendo como lida com estas situações, vendo sua disposição para conosco e principalmente, vendo os resultados que suas dicas refletiram em mim e na minha familia, só posso acreditar que a Dra será ainda mais vitoriosa, e que receberá muitas criticas também rss

    E por favor CONTINUE SIM indicando os produtos e marcas que lhe agradam e que se empenham em alimentar nosso corpo (de uma forma benéfica), precisamos disceminar a boa pratica entre as empresas, afinal, os consumidores pagam caro e consomem um produto com a ilusão de que são o rostinho bonito do comercial.

    Desculpe pelo desabafo kkkk

    Grande abraço Doutora..

    Leila Cristina

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    1. Leila, muito obrigada por tudo o que vc disse.... mas é bem o que você disse mesmo! Como eu me exponho, acaba recebendo críticas...
      Que bom que estou te ajudando!!! Obrigada por ser tão amável! :) Isso me motiva a continuar!
      beijo grande!

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  3. Boa Tarde!preciso perder 35kg eu estava lendo sobre o oleo de coco e o cartamo, queria saber se posso tomar os dois juntos,e tbm tomar cha verde.

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    1. Pode usar, desde que faça exercício! E não esqueça de tomar omega 3! E capricha na dieta!!!!
      beijossss

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  4. Dra Fernanda,
    Muito Obrigada por todas as informações que vc disponibiliza aqui no blog!!!!!...Tenho aproveitado todas!!!!rsrsr
    Tenho uma dúvida, o suplemento de l-carnitina é eficaz para perda de gordura abdominal??...Faço corrida 3X na semana, natação e musculação e a barriga é um negócio bem dificil de perder neh??!!!....Comecei a usar o óleo de coco antes e depois do exercício com li aqui no blog e tb comprei a farinha de feijão branco e estou tentando tomar antes das refeições só que ela tem me dado bastante enjoo tb, não sei se é normal. Enfim teria mais alguma coisa que posso tomar para auxiliar essa perda de gordura abdominal? Devo tomar a L-carnitina?...
    Desde já muito obrigada por toda ajuda.

    um abraço

    Carol

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    1. Carol, vc fez ótimas escolhas. A farinha de feijão branco pode dar esse enjoo sim... tenta colocar na salada ou no próprio feijão no almoço, sei lá! mas tente usar pq ela dá uma boa secada!
      A l-carnitina pode ajudar sim! Já vi funcionar e já vi tb não funcionar! mas acho que vc pode tentar sim!!! Me conta, depois o que achou?? Daqui uns 30 dias???
      beijossss

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  5. Dra Fernanda, no outro post você me respondeu sobre o óleo de coco mas ainda ficou a duvida... Me ensinaram que devo comer carboidratos antes do exercicio e carbidratos e proteinas depois, para não perder massa magra, algo assim... o que eu faço é um pouco de aeróbico, 30 min + musculação ou pilates, ou seja quero perder gordura, mas quero enrijecer também. Nesse caso, posso usar só o óleo 30 min antes e 30 min depois? O óleo faz a mesma função do carboidrato e proteína depois do exercício? Isso ficou confuso... agradeço muito as explicações, Obrigada!

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    1. É assim:
      30 min antes do exercício
      1 colh de sopa de óleo de coco (líquido) no pão - 1 fatia
      30 min depois do exercício
      1 colh de sopa de óleo de coco pura
      30 min depois
      carboidrato + proteína

      entendeu???

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  6. OI, dra. Fernanda! Obrigada pelo seu carinho!
    Gostaria de saber quais sao os alimentos mais termogenicos na sua opinião e quais posso usar simultaneamente. Obrigada, bjos

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  7. Dra, Fernanda!!Posso usar óleo de coco e omega 3 juntos. Ah! E azeite também na alimentacao! bjos, obrigada por tudo!

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    1. Claro!!! Omega 3 falta na nossa alimentação, então devemos nos preocupar com ele sim!
      O azeite - tome no máximo 2 colh de sopa por dia!
      beijosssss

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  8. Querida,dra. Fernanda! O que vc acha do chá de hibiscu e qual quantidade devo tomar diariamente? O efeito dele para emagrecer é melhor do que do chá verde? Tem alguma contra indicacao? bjos e muito obrigada

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    1. Eu gosto de misturar os dois! Vc pode atomar até 1 litro por dia, mas se tiver pressão alta, toma no máximo 500 ml/dia. E só tome até as 16h, para não atrapalhar o sono!
      beijosssss

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  9. Ola Dr. Fernanda meu nome e leusa quero dizer que amo seu trabalho.Gostaria de saber se ha eficacia na casca de guatambu para emagrecer.

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  10. Olá Dra. minha pergunta não tem nada a ver com este post, mas peço que me ajude se puder!
    Estou fazendo uma reeducação alimentar há mais de 1 mês, pratico caminha, corrida e há 11 dias comecei a tomar o Oleo de Cartamo, mas ele esta me prendendo o intestino e me deixando com muitos gazes.... Minha dieta é bem balanceada, como frutas todos os dias, saladas, bebo muito água, como fibras, tomo leite com café só pela manhã, não sei mais o que faço.... Pode me dar uma dica?
    Parabéns pelo site....
    Ótimas dicas.
    Obrigada

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  11. Olá Dra. Fernada, adorei o site e parabéns, meu nome é Monica gostaria, pode me tirar uma dúvida, estou tomando oleo e coco+ oleo de cartono + vitamina E, a 1 semana senti que meu intestino não está funcionando, estou fazendo exercicios diriamente e procurando fazer um reeducação alimentar, o que deve fazer??.. é normal essa reação??

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  12. Ola Dra,
    Estou tomando ha alguns meses vitamina d com calcio pq tenho osteopenite e coisa de 1 semana eu comecei a tomar pill food p/ cabelos, unhas, mas percebi que to com muita difculdade em evacuar, chega a doer, o que faço?? me alimento todos os dias com meio papai com uma colher de sobremesa cheia de chia, um yakult ou activia e pao preto, mas mesmo assim ir no banheiro´é um sofrimnto, por favor me ajude, obriggada, Suzy

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  13. Ola doutora ,me chamo Junior e gostaria que tirasse minha duvida tenho porblema de hipotiroidismo metabolismo lento gostaria de saber se posso tomar cha verde ????

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  14. bom dia doutora
    gostaria saber se posso tomar oleo de cartamo com l carnitina obrigado

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  15. boa tarde doutora? gostaria de saber se posso tomar oleo de cartamo co l carnitina? muito obrigado

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  16. bom dia doutora
    gostaria saber se posso tomar oleo de cartamo com l carnitina obrigado

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  17. bom dia posso tomar óleo de coco e ômega 3 ou não posso qual o sintoma

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  18. Boa tarde Dra Fernanda.
    Sofro de hipotireoidismo e estou muito acima do peso. Faço exercícios na academia e pratico o body pump, mas gostaria de saber se posso tomar a L-Carnitina para ajudar no emagrecimento.

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  19. Olá Doutora.. tenho 17 anos e a dois meses tomo pill food. Gostaria de saber se posso tomar omega 3 junto.. obrigado desde já.

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  20. olá doutora, tenho 19 anos e pratico esporte, futebol, treino dois dias na semana e jogo no fim de semana, quero tomar o óleo de coco, e l-carnitina, e me indicaram o óleo de cartamo, eu posso tomar os 3 juntos ou escolho um dos óleos mais a l-carnitina?, e eu vou perder massa ??

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  21. olá dra fernanda gostaria de saber se oleo de germen de trigo ajuda na infertilidade pois eu desejo engravidar e meu marido e eu estamos com um pouco de dificuldade.
    estamos tomando 3 em dose unica tem algum problema e se depois eu engravidar sem saber e continuar tomando corre algum risco .

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  22. Olá, tenho tomado o tal óleo de cartamo, tenho tido efeito, mas tive que parar devido ao intestino funcionar muito lento. É normal?..

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  23. Boa tarde Dra Fernanda, meu esposo tem gastrite e é acima do peso. Qual antioxidante natural que a sra aconselharia para entrar em forma?

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  24. Olá bom dia Dra, sou nova aqui no blog e visitei por estar buscando informações de como e se posso tomar L-Carnitina ou Oleo de Cartamo, e gostei muito da sua atenção as pessoas que tem dúvida, sei que não é prescrição mas gostaria de saber qual o melhor para tomar... Tenho aquela gordurinha abdominal, pratico musculação 5x na sem e meu aeróbico é apenas 10 min de abdominal pois tenho pouco tempo de treino....mas já emagreci e essa gordurinha não sai rsrsrs, e também essa que fica concentrada prox da coxa. Tomo Bcaa antes do treino, e no pós tomo whey com água e faço alimentação saudável.

    Obrigada!!! Parabéns pelo blog

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  25. Tenho Hipotireoidismo e Gostaria de saber se posso tomar l-carlitina treino 3 vezes por semana,mais está dificil perder peso

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  26. Boa tarde Dr.fernanda! Minha namorada teve um problema de tireoide mas tratou, regularmente ela realiza exames, compramos pra ela perder peso o l carnitina e o lipo 6! !! Tem problema ela tomar esses suplementos pra perder peso?

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