quarta-feira, 23 de outubro de 2013

Coluna Cá Saudável - Granola Funcional Caseira

Bom diaaaaa!

Hoje o dia começou cedo! rs

To super em falta com vocês com o post da Cá Saudável .

Ela ficou grávida e não vai conseguir contribuir com a gente porque está enjoado muito! Então não sei quando será o próximo post!

Por enquanto, ela fez uma granola caseira cheia de saúde, olha só:





Granola Funcional Caseira by Cá Saudável
sem glúten

Ingredientes:
1/2 xícara de quinua em grão
1/2 xícara de amaranto em flocos
2 colh de sopa de coco ralado sem áçucar
2 colh de sopa de castanha de caju granulada
2 colh de sopa de amêndoas em lascas
1/2 xícara de maçã desidratada  picada grosseiramente
1 colh de sobremesa de semente de chia
1 e 1/2 colheres de sopa de farinha de linhaça
3 colh de sopa de agave orgânico
Óleo de coco

Modo de Preparo:
Misturar tudo e colocar em forma untada com óleo de coco. Leve ao forno pré-aquecido baixo por 20 min, mexendo de vez em quando. ESpere esfriar e guarde num pote bem fechado.


Adorei a receita gente! Super fácil e não tem aquele bendito flocos de milho que toda granola tem e que não serva pra nada!
Quem gosta de granola não pode deixar de fazer essa!

beijosss

17 comentários:

  1. Como posso fazer pra perder a barriga sem prejudicar a amamentação

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    1. Exercício e muita alimentação correta.
      Não precisa diminuir o que come, mas não pode comer nada errado!
      bjsss

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  2. Dra, a linhaça tem ômega 9 ou somente os omegas 3 e 6?
    Homem pode consumir semente de linhaça germinada?

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  3. Dra Fernanda, fisiologicamente falando, faz diferença se uma pessoa perder 100 calorias correndo ou se ela perder 100 calorias apenas caminhando?

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    1. O que conta não é atividade, mas o seu gasto e pra isso você precisa de um monitor de frequencia cardíaca, tipo um "Polar", sabe?

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  4. Dra., qual o nutriente presente no óleo de coco que ajuda a mobilizar gordura e a regularizar os níveis de cortisol?
    Em qual(ais) alimento(s), com menos gordura saturada do que o óleo de coco, podemos encontrar esse mesmo nutriente?

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    1. Omega 9 e TCM.
      O omega 9 vc encontra no azeite. O TCM ainda não sabemos onde encontrar de maneira tão pura.
      bjsss

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  5. Dra, eu estava assistindo um vídeo do VB em que vc foi falar sobre a chia e tem um momento em que vc fala que adoçante deve ser exclusivo para quem é diabético ou não gosta de açúcar , então eu gostaria de saber sobre o adoçante de estevia pura, ele é realmente natural? Qualquer pessoa pode toma-lo? Ele tem contra indicação?
    Obrigada por responder.
    Bjsss

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    1. O stévia é natural sim, mas como ele é muito amargo muita gente não gosta.
      Mas se vc se adpatar, vai em frente! Ele é natural mesmo.
      bjsss

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  6. Adoro a Granola da Maria espanhola www.mariaespanhola.com.br!

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  7. Dra, adorei essa receita. Poderia me passar a quantidade de calorias. Agradecida.

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  8. Dra, que alimentos podem ajudar a tratar a rinite alérgica?

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    1. Tirar leite e derivados (iogurte, queijo, etc) da dieta é um bom começo!
      bjs

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  9. ola td bom,um mix bom chia,quinoa,amaranto,linhaca.qual a quantidade k devo comer dia/a dia?Manda no meu email por favor obr...vanvanmec@hotmail.com

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