Vamos à receita da Thais?
Ela nos mandou uma receita de Flan Proteico para pós-treino! Assim quem malha muito pode comer uma coisa gostosa e ainda recuperar massa muscular.
Só quero fazer uma observação. Sempre damos opções mais saudáveis, como não usar leite e derivados e usar a proteína de arroz que é super completa e na minha opinião, também é mais saudável que o Whey Protein.
Vou fazer um post mais completo sobre isso.
Por enquanto vamos à receita!
Flan
Proteico
Ingredientes:
400 ml de
água (ou 200 água/200 leite desnatado)
1 pacote de
gelatina sem sabor diluída conforme embalagem
3 scoops
proteína de arroz sabor chocolate
Adoçante e
essência a gosto
Modo de Preparo:
Misturar
tudo e levar pra gelar! Pode ser em forminhas pra desenformar ou em tacinhas
mesmo! O de cima, mais light, com Syrup da Walden Farms Calorie Free. O outro é
com cobertura de manteiga de amêndoas (aquela que eu fiz) e cacau em pó e granulado!!!
beijosss
Oi Dra!
ResponderExcluirEstou curiosa para saber mais sobre a proteína de arroz. Sou vegetariana e estava pensando em consumir whey protein para incluir mais proteína na minha alimentação. Seria legal se você nos desse dicas de boas fontes de proteína vegetal.
Bjos
A proteína de arroz é maravilhosa para isso. Ela se iguala ao whey proteín só que é mais saudável!
ExcluirSó o gosto que não é muito bom, então tem que bater com alguma coisa.
bjsss
Olá! Poderia me ajudar? Uma pessoa que tem depressão e apneia do sono pode tomar melatonina para tentar induzir o sono?
ResponderExcluirObrigada!!! Beijos
pode!
ExcluirOlá Dra!!!
ResponderExcluirGostaria de saber se você pode me indicar uma marca de whey protein boa? Sou mulher tenho 29 anos, 1.62 de altura e 54kg, malho 2h/dia(aeróbico e musculação)de segunda a sexta. Obrigada!!! Bjos!!!
Não posso falar de marcas aqui, mas sempre indico as importadas! Acho que não beeem melhores.
Excluirbjssss
olá,
ResponderExcluirAdorei o blog...
Vi um post sobre o suco verde e fiquei super interessada, só tenho medo de ter o objetivo contrario, engordar ao invez de emagrecer. Também fiquei em dúvidas qual melhor horário para ingerir o suco..
Beijinhos
Engordar??? não!!! nunca! rs
ExcluirPode tomar em qualquer horário, desde que seja como uma refeição.
bjssss
Dra, chia e linhaça podem ser consumidas com leite?
ResponderExcluirÉ melhor consumi-las cruas ou com alimentos cozidos?
Pode ser de qualquer jeito! :)
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