Receita Fit by Thais Massa - Bolinho Proteico de Chocolate #massateam #bolothaismassa

Oi!!
Hoje é dia de receitinha Fit da Thais, específica para quem treina e não sabe o que comer no pós-treino!
Essa receita é ótima para quem é intolerante a lactose ou à proteína do leite e não pode tomar Whey Protein. A Thais fez com a proteína de arroz (mais detalhes na receita), que é super completa em nutrientes e aminoácidos para fazer o músculo definir. Pode usar sem medo!

Falando em definir, a Thais é personal trainer e ela presta consultoria online. Ela monta seu treino, te acompanha com fotos e te dá toda acessoria para você conseguir chegar ao seu objetivo! O contato dela é: contato@thaismassa.com.br

Dá uma olhada na Thais ensinando os exercícios por foto:

Thais Massafera em ação

E vamos à receita:

Bolinho Proteico de Chocolate - sem lactose e sem proteína do leite de vaca

Ingredientes:

2 ovos inteiros

2 claras

3 scoops de proteina de arroz de chocolate (pode ser essa aqui)
3 cs de cottage ou iogurte desnatado (opcional, para os intolerantes, não precisa colocar)

1 cs cacau em pó

2 cs de adoçante culinário

1 cc fermento em pó

Essência a gosto Bata no mixer ou liqüidificador todos os ingredientes, menos o fermento. Acrescente-o depois, mexendo devagar. Distribua nas forminhas e, se quiser, coloque recheio (eu usei o Dip de Caramelo da Walden Farms, mas vc pode usar o brigadeiro de whey ou manteiga de amendoim).

Coloque em forno baixo pré-aquecido por uns 20 min. 

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beijosss