Hoje é dia da super personal trainer, Thais , aparecer por aqui! Dessa vez ela fez bolo de caneca que fica pronto em 2 minutos e é ótimo para pós-treino!! Pra quem malha é uma boa pedida!
Bolinho Proteico de Caneca
1 ovo
1 colh de sopa de óleo de coco
1 scoop ou 2 colh de sopa (30g) de Whey Protein
2 colh de sopa de água
Modo de Preparo:
Coloque tudo na caneca, mexa bem e coloquei 40 segundos no microondas. Depois, vire no prato e sirva!
Bolinho Low Carb de Caneca
2 scoops de Whey sabor chocolate (ela usou Chocolite sabor Peaunut Butter)
2 colh de sopa de óleo de coco
2 ovos
4 colh de sopa de água
cascas de maçã
Modo de preparo:
Bata no mixer, divida em 2 canecas e coloquei uma de cada no microondas por 45 segundos. Depois é só virar no prato.
E quem não toma whey, não se preocupe! Vai ter receitinha proteica pra você também!!
beijosss
Postagens
Olá, Dra
ResponderExcluirComo vai?
estou com uma duvida, tenho ouvido falar que alguns alimentos atrapalham absorção de outros, a minha duvida é em relação as oleaginosas como as castanhas, caso consuma estas em uma salada por exemplo no almoço ou jantar vai atrapalhar a absorção do ferro da carne? Se atrapalhar qto tempo preciso consumir antes ou depois dessas refeições?
bjus e obrigada
Camila
OI Camila!
ExcluirNão atrapalha não. Pelo contrário. o zinco e outros minereais presentes nessas sementes vão ajudar na absorção de cálcio e ferro.
Vá em frente!
bjsss
Dra,
ResponderExcluirNão consigo consumir nenhuma farinha de maracujá ou banana verde ou laranja... com suco ou outro alimento porque é muito amargo!
O que posso fazer?
abraços
rodrigo
Tente consumir com suco de limão com adoçante ou aqueles sucos lights, zero caloria, sabe?
ExcluirNão gosto de indicar esse tipo de bebida, mas o benefício da farinha é tão grande, que vale a pena.
bjssss
Dra. Fernanda,
ResponderExcluirEstou tomando suplemento de cálcio com vitamina D. Na bula recomenda tomar após a refeição, mas li por aqui que o cálcio diminui absorção do ferro. Está certo mesmo tomar o suplemento após o almoço?
Obrigada,
Nadir
PS:adoro as dicas!
Nadir, exatamente!
ExcluirCálcio deve ser tomado longe das refeições que tem ferro. Sempre sugiro tomar logo antes do café da manhã e/ou logo antes do lanche da tarde.
bjsssss
Olá Dra gostaria de saber se a farinha da fibra do coco é realmente eficaz, pois estou pensando em começar a consumir a farinha, obrigada pela atenção
ResponderExcluirOlá Dra gostaria de saber se a farinha da fibra do coco é realmente eficaz pois estou pensando em começar a consumir a farinha, pra ver se ela é o que andam dizendo obrigada pela atenção
ResponderExcluirmuito boa estas esplicações.
ResponderExcluir