terça-feira, 6 de agosto de 2013

Receita Fit by Thais Massa - Bolo de Caneca #bolothaismassa

Bom dia!!!
Hoje é dia da super personal trainer, Thais , aparecer por aqui! Dessa vez ela fez bolo de caneca que fica pronto em 2 minutos e é ótimo para pós-treino!! Pra quem malha é uma boa pedida!

Bolinho Proteico de Caneca




1 ovo
1 colh de sopa de óleo de coco
1 scoop  ou 2 colh de sopa (30g) de Whey Protein
2 colh de sopa de água
Modo de Preparo:
Coloque tudo na caneca, mexa bem e coloquei 40 segundos no microondas. Depois, vire no prato e sirva! 

Bolinho Low Carb de Caneca



2 scoops de Whey sabor chocolate (ela usou Chocolite sabor Peaunut Butter)
2 colh de sopa de óleo de coco
2 ovos
4 colh de sopa de água
cascas de maçã

Modo de preparo:
Bata no mixer, divida em 2 canecas e coloquei uma de cada no microondas por 45 segundos. Depois é só virar no prato.

#bolothaismassa

E quem não toma whey, não se preocupe! Vai ter receitinha proteica pra você também!!

beijosss

9 comentários:

  1. Olá, Dra
    Como vai?
    estou com uma duvida, tenho ouvido falar que alguns alimentos atrapalham absorção de outros, a minha duvida é em relação as oleaginosas como as castanhas, caso consuma estas em uma salada por exemplo no almoço ou jantar vai atrapalhar a absorção do ferro da carne? Se atrapalhar qto tempo preciso consumir antes ou depois dessas refeições?
    bjus e obrigada
    Camila

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    1. OI Camila!
      Não atrapalha não. Pelo contrário. o zinco e outros minereais presentes nessas sementes vão ajudar na absorção de cálcio e ferro.
      Vá em frente!
      bjsss

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  2. Dra,
    Não consigo consumir nenhuma farinha de maracujá ou banana verde ou laranja... com suco ou outro alimento porque é muito amargo!
    O que posso fazer?
    abraços
    rodrigo

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    1. Tente consumir com suco de limão com adoçante ou aqueles sucos lights, zero caloria, sabe?
      Não gosto de indicar esse tipo de bebida, mas o benefício da farinha é tão grande, que vale a pena.
      bjssss

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  3. Dra. Fernanda,
    Estou tomando suplemento de cálcio com vitamina D. Na bula recomenda tomar após a refeição, mas li por aqui que o cálcio diminui absorção do ferro. Está certo mesmo tomar o suplemento após o almoço?
    Obrigada,
    Nadir

    PS:adoro as dicas!

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    1. Nadir, exatamente!
      Cálcio deve ser tomado longe das refeições que tem ferro. Sempre sugiro tomar logo antes do café da manhã e/ou logo antes do lanche da tarde.
      bjsssss

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  4. Olá Dra gostaria de saber se a farinha da fibra do coco é realmente eficaz, pois estou pensando em começar a consumir a farinha, obrigada pela atenção

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  5. Olá Dra gostaria de saber se a farinha da fibra do coco é realmente eficaz pois estou pensando em começar a consumir a farinha, pra ver se ela é o que andam dizendo obrigada pela atenção

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