terça-feira, 13 de agosto de 2013

Receita Fit by Thais Massa - Bolinho Proteico de Chocolate #massateam #bolothaismassa

Oi!!
Hoje é dia de receitinha Fit da Thais, específica para quem treina e não sabe o que comer no pós-treino!
Essa receita é ótima para quem é intolerante a lactose ou à proteína do leite e não pode tomar Whey Protein. A Thais fez com a proteína de arroz (mais detalhes na receita), que é super completa em nutrientes e aminoácidos para fazer o músculo definir. Pode usar sem medo!

Falando em definir, a Thais é personal trainer e ela presta consultoria online. Ela monta seu treino, te acompanha com fotos e te dá toda acessoria para você conseguir chegar ao seu objetivo! O contato dela é: contato@thaismassa.com.br

Dá uma olhada na Thais ensinando os exercícios por foto:



Thais Massafera em ação
E vamos à receita:


Bolinho Proteico de Chocolate - sem lactose e sem proteína do leite de vaca

Ingredientes:
2 ovos inteiros
2 claras
3 scoops de proteina de arroz de chocolate (pode ser essa aqui)
3 cs de cottage ou iogurte desnatado (opcional, para os intolerantes, não precisa colocar)
1 cs cacau em pó
2 cs de adoçante culinário
1 cc fermento em pó
Essência a gosto Bata no mixer ou liqüidificador todos os ingredientes, menos o fermento. Acrescente-o depois, mexendo devagar. Distribua nas forminhas e, se quiser, coloque recheio (eu usei o Dip de Caramelo da Walden Farms, mas vc pode usar o brigadeiro de whey ou manteiga de amendoim).
Coloque em forno baixo pré-aquecido por uns 20 min. 




Para ver outras receitas da Thais, clique AQUI
beijosss


4 comentários:

  1. Dra, eu posso tomar de manha, em jejum, 1 colher de sopa de semente de linhaça + 1 colher de sopa de chia (ambas germinadas durante a noite) junto com a água onde ficou de molho algumas rodelas de beringela? A essa mistura pode ser acrescentada alguma fruta (p dar um sabor melhor)?

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  2. Olá Dra.
    Segui seu conselho e comprei o Multi Omegas, só que em cápsula, gostaria de saber se pode tomar ele junto com capsulas de beringela, que também estou amando.
    abraços e adoroooooo seu blog e o da Thais tb, já fiz várias receitas!!!
    bjos
    Fernanda

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