Sei que estou devendo o post sobre açúcar e adoçante e sobre as dicas que descobri na viagem que fiz, mas queria dar uma dica pra vocês antes!
Antes de cair nas festas e férias que vem por aí, porque vocês não fazem o Exame de Bioimpedância??
Já que o verão está chegando, ele vai poder dizer com certeza se você está inchado, se você tem músculos ou se é gordura mesmo!!
Muita gente acha que porque pesa um pouco mais, é cheio de gordura! Mas a verdade, é que pode ser músculo, sabia??? ou puro inchaço mesmo!!!
Então é melhor fazer esse tipo de exame agora, porque depois das festas todo mundo vai precisar de uma detox, né??? hahahaha
Fica a dica, tá??
Para saber mais clique aqui!
Contato: Consultório de Fisioterapia
Av Angélica, n 2355, conj 111
Tel: (011) 3259 -7288
beijossss
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Dr. Fernanda! Conheci seu blog através do da Paulinha e confesso que me apixonei a primeira vista, sua linguagem é clara e objetiva e suas dicas ao alcance das mãos. Vi seu vídeo sobre a dieta que perde gordaura abdominal e vi sobre o oleo de cartamo, faço uso de 4 capsulas ao dia, 2 a cada refeição principal. Quais alimentos ou outra coisa posso fazer uso para balancear o omega 3? Considero meus habitos alimentares saudaveis e equilibrados.
ResponderExcluirOi Milla! Obrigada querida! Para balancer o omega 3, você pode comprar nessas casas de produtos naturais o óleo de linhaça, que parece um azeite. Aí vc coloca na salada 1 colh de sopa/dia. Pode usar 1 colh de chá no almoço 1 colh de chá no jantar. Até 2 colh de sopa pode usar, tá? mas eu prefiro indicar 1 colh de sopa por dia. E comer peixe, principalmente os pequenos, como sardinha a atum umas 2x por semana! Aí fica tudo perfeito!!
ResponderExcluirbeijosss e nos vemos por aqui!
Ahhh, e estava quase esquecendo. Se você achar esquisito o gosto do óleo de linhaça, coloque dentro o vidro, um ramo de tomilho e um ramo de alecrim! Isso vai aromatizar o óleo de ficar delicioso!
ResponderExcluirbeijosssss
Dr., muito obrigada pela resposta! Imaginei que demoraria muito para ter a resposta,rsrs. Costumo colocar a linhaça no meu café da manhã junto com o iogurt,acho que também fica certo né!? Um grande beijo e sucesso sempre.
ResponderExcluirPs: com certeza a gente se vê aqui.
Olá Dra Fernanda, me chamo Luana, eu gostaria de uma orientação sua,a questão é o seguinte: Eu ja faço uso de um mix de algumas farinhas(linhaça, maracujá, banana verde e feijão branco) tomo 2 colheres antes do almoço e do jantar, por isso eu gostaria de saber de q forma eu posso consumir tbm o oleo de côco,em q horarios, quantas vezes por dia e qual a quantidade, desde ja agradeço,bjs.
ResponderExcluirMilla, a linhaça tb tem omega 3, é que tem pouco em relaçào ao óleo. mas como complemento é ótimo! Certíssimo!
ResponderExcluirbeijossss
Luana, o óleo de coco você pode usar 2x oa dia, na quantidade de 1 colh de sopa cada. Mais que isso, pode ser um exagero e pode engordar na minha opinião.
ResponderExcluirVocê pode usar no preparo das refeições, no lugar do óleo de cozinha ou você pode usar no pão, no lugar da manteiga ou requeijão por exemplo, ou você pode usar puro (tomar colherada, isso mesmo!!!) 30 min antes do exe4rcício e 30 min depois! Se você quiser para perder gordura, eu indico desse jeito, perto do exercício. Mas se você quiser com o intuito de ser antifúngico ou de melhorar a pele e o cabelo, você pode usar nas refeições!
Ajudei??
beijosssss
Sim dra, ajudou sim,obrigada por sua orientação, fica com Deus.
ResponderExcluirLuana.
O que vc sugere para dar energia para quem precisa malhar fazendo essa dieta da Paulinha que tem muito pouco carboidrato?
ResponderExcluirAndrea, pra quem malha o cardápio muda um pouco!
ResponderExcluirAntes do exercício, 30 min antes, tome 1 copo de suco de fruta concentrada, por exemplo, suco de laranja, suco de uva integral sem áçucar, suco de manga, suco de abacate com limão ou suco de mamão com cenoura! esses sucos vão direto para a corrente sanguínea e vão dar um super pique! Aí depois que você fizer exercício, 30 min depois, vc toma o seu café da manhã ou coma o jantar que ela propôs. Entendeu?
Aí dá super certo!
beijossss
OLA DRA, TUDO BEM? ULTIMAMENTE TEM SE FALADO MUITO SOBRE O OLEO DE CÔCO MAS EU AINDA TENHO ALGUMAS DUVIDAS. PARA QUEM QUER UMA AJUDA NA PERDA DE PESO, O CONSUMO DO OLEO SO TEM ESSE EFEITO SE HOUVER TBM A PRATICA DE ATIVIDADE FISICA, E É VERDADE Q O OLEO DE CÔCO PODE FAZER MAL AO FÍGADO?
ResponderExcluirGRANDE ABRAÇO. CRISTINA.
Cristina, é verdade sim! Ele dó deve ser usado se praticar exercício físico! senão, não adinata nada e pode sim acumular gordura no fígado. isso em casos bem esporádicos, mas pode acontecer sim!
ResponderExcluirbeijossss
vikdsçlll
ResponderExcluirDoutora, estou tomando Metformina e comecei hoje a tomar o Lady Slim (óleo de cártamo e microgrânulos de cafeína - para emagrecimento).
ResponderExcluirHá alguma contra indicação do uso dos dois?
Agradeço pela atenção! Abraços!
Dra. posso tomar ladyslim e óleo de coco ao mesmo tempo para emagrecer?
ResponderExcluirAinda não estou praticando exercícios físicos.
Dra Fernanda, como deve ser a dieta de quem uso metformina. Afirmo que a indicação do medicamento é para tratamento de SOP, os exames clinicos estão normais , exceto pelo cromo e vitamina D que esta muito baixo. Obrigada!
ResponderExcluirTenho 17 anos como faço para saber se tenho retençao ou gordura, eu sou magro mas nao definido queria ficar definido, ja fiz dieta tomei termogenico mas nada muda o que sera ?
ResponderExcluirGostaria de saber se óleo de cartamo faz é contra indicado para quem esta tentando engravidar
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